人體自然是離不開水的，對(duì)于孕婦更是如此?？墒沁M(jìn)入孕期后，喝水也要講究，喝得好喝得對(duì)，不對(duì)孕婦本身有利，更是對(duì)胎兒的一種保護(hù)。因?yàn)?，這些喝進(jìn)身體的水分將大大關(guān)系到羊水的質(zhì)量。

那么孕期我們?cè)撊绾握_的科學(xué)的飲用水呢？

一、多喝白開水

現(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)極大豐富，走進(jìn)商場(chǎng)各種飲料吸引著我們的眼球，可這些水，真心不建議孕婦喝，至于礦泉水、純凈水，都不是孕期女性最好的選擇。相比較，白開水最好，對(duì)于孕婦最適宜。所以，最好的辦法是平日里燒開一些水，放在隨手可拿的地方，口渴了，或者想要喝水的時(shí)候喝一些即可。

二、喝水的時(shí)間

通常情況下，建議每天在這三個(gè)時(shí)間段喝水，更有利于孕婦的身體有效補(bǔ)水。

第一個(gè)時(shí)間段：清晨起床后

一大早起床后，我們先不要急著吃東西，而是要少喝一點(diǎn)白開水，這將有利于身體排掉存放了一宿的身體里的毒素，既有助于孕婦的皮膚滋養(yǎng)，身體補(bǔ)水，同時(shí)也是在幫助胎兒去除身體里的垃圾，讓子宮中的羊水更加的清澈。

第二個(gè)時(shí)間段：睡前一個(gè)小時(shí)

晚上，睡覺以前，建議孕媽少喝一點(diǎn)水。有人說，不能喝，喝完半夜起夜，影響睡眠。但如果我們能夠控制好進(jìn)水量，基本不會(huì)有問題。

睡前半杯水的好處在于，可以避免孕婦這一夜身體缺水，而這種缺水的情況可能會(huì)影響到羊水的產(chǎn)生數(shù)量。但不能喝喝多啊，多喝的確會(huì)因?yàn)槠鹨苟菹⒉缓?，同時(shí)還可能會(huì)造成身體的水腫。

第三個(gè)時(shí)間段：洗澡之后

建議孕婦在洗澡后也要及時(shí)地補(bǔ)水。畢竟洗澡的環(huán)境都是密封，加上浴室的溫度都十分的高，身體水分自己也會(huì)蒸發(fā)得格外的快。這種情況下，身體自然會(huì)出現(xiàn)缺水，皮膚干燥的情況，孕媽的不適合，時(shí)刻影響到胎寶的感受，所以，洗澡后孕媽最好能夠及時(shí)補(bǔ)充白開水。

三、白開水的正確喝法

1. 不喝反復(fù)煮沸的白開水

自來水通過沸騰將病毒和細(xì)菌通通殺死，但反復(fù)的沸騰卻會(huì)增加其他的有害物質(zhì)，所以，作為孕婦我們不喝吩咐沸騰的水。

2. 不喝冰水

天熱的時(shí)候我們喜歡通過喝冰水來幫助什么快速降溫，但考慮到胎兒的感受，喝過涼的水對(duì)子宮和胎兒的刺激，不推薦孕婦喝冰水，可以將開水放涼后再喝即可。

3. 沒有燒開的水

對(duì)于沒有燒開的水，我們絕對(duì)不建議孕婦飲用，因?yàn)槔锩娴募?xì)菌可能沒有被完全消滅，喝下去，一旦引起腹瀉等，后果不堪設(shè)想。