大家對(duì)羊水了解多少？說起羊水，可能大家只知道它是女性在懷孕時(shí)肚子里才會(huì)有的液體，對(duì)于羊水的作用等知識(shí)你都了解多少？

羊水是孕婦羊膜腔內(nèi)的液體，別看這只是液體，對(duì)胎兒的用處大著呢！羊水會(huì)對(duì)胎兒起到各種保護(hù)作用，比如減少外界的震動(dòng)、平衡胎兒的體液平衡，以及保持胎兒所處的子宮環(huán)境溫度恒定等，羊水的存在很必要。

那么在這里就問題了，羊水較少可以補(bǔ)充嗎？怎么樣才能讓孕媽的羊水充足處于正常比例呢？

既然稱它為羊水，那么按照字面意思還是可以看出它的主要成分是水。所以，要想補(bǔ)充羊水，最重要的就是孕媽要多補(bǔ)水才行?？赡苡泻芏嗳嗽谄匠Ｊ遣唤?jīng)常喝水的，更不用說懷孕的時(shí)候了，而且孕期因?yàn)樘喊l(fā)育逐漸壓迫膀胱，導(dǎo)致孕媽媽們不停地跑廁所，所以這就讓更多孕媽不想喝水了。但是為了胎兒和自身的健康，孕期還是要多喝水才行，并且多喝水還能防止孕期便秘。

有研究發(fā)現(xiàn)孕婦在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝水，補(bǔ)充羊水的效果可以事半功倍。

每天早起喝一杯白開水。

每天清晨起來喝一杯白開水，這是很多人都有的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以起到通腸潤便的效果。喝了這杯水，對(duì)于孕婦清除腸道的垃圾是非常有益的。另外，由于這杯水喝下去把腸道都沖了一遍，對(duì)于便秘的預(yù)防也是很好的，比較孕期便秘的人不在少數(shù)。

除了這兩個(gè)外，還有一點(diǎn)是可以稀釋人體血液的濃度，從而加速新陳代謝，能夠幫助身體更好地排毒。所以，不僅是孕婦，希望大家都能在每天清晨喝上一杯白開水。

洗完澡后的補(bǔ)水很重要。

我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)手指頭和腳趾變得皺巴巴的，看起來很不好看。要知道洗澡時(shí)是水分蒸發(fā)最快的時(shí)候，這種情況在冬天最明顯，而且冬天洗完澡過一會(huì)以后總是覺得身上開始干燥。

這個(gè)時(shí)候，不管是不是孕婦都是要注意補(bǔ)水的。因?yàn)橄赐暝枰院?，不僅是孕婦的皮膚表面蒸發(fā)了很多水份，子宮里的羊水也少了很多。

心情煩躁的時(shí)候要注意喝杯水。

可能很多人覺得這很沒有道理，但是孕婦在心情煩躁的時(shí)候喝杯水不僅可以調(diào)節(jié)她們的心情，對(duì)于肚子里的胎兒也是有好處的。當(dāng)孕婦出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，胎兒在一定程度上也會(huì)受到影響。如果這個(gè)時(shí)候孕婦補(bǔ)上一杯水來調(diào)節(jié)，也能補(bǔ)充上一定的羊水。

每天堅(jiān)持喝水雖然很好，但是也不能喝的太多，如果身體攝入了過多水分，會(huì)造成身體臃腫，甚至對(duì)腎臟也是種負(fù)擔(dān)。特別是孕婦，孕期適當(dāng)?shù)暮人还苁菍?duì)胎兒還是自己都是有好處的，但是喝的太多就要不停地上廁所了，這也是很麻煩的。

孕媽們要科學(xué)飲水，補(bǔ)充足夠的羊水給胎寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。