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立春“百草回春，百病發(fā)作”。一年一計(jì)在于春，健康的身體養(yǎng)生也要從春天開始，目前雖然現(xiàn)在還處于疫情防控時(shí)期，但糖尿病友也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議廣大糖尿病友還是應(yīng)制定好這一年的調(diào)養(yǎng)計(jì)劃和目標(biāo)，并通過實(shí)行來幫助自己穩(wěn)定血糖，防止病情的加重，過一個(gè)健康祥和的春節(jié)。 
今天立春，雖然氣溫有所回升，但氣候多變，南方多雨水、北方多雨雪，對(duì)糖尿友而言，血糖更易發(fā)生波動(dòng)，甚至容易誘發(fā)各種糖尿病并發(fā)癥。因此，糖尿病患者“擁抱”春天應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：立春后氣溫漸漸回暖，卻也起伏不定。因此，春季是感冒高發(fā)的季節(jié)。對(duì)于普通人來說，普通的小感冒算不了什么，吃點(diǎn)藥就好了。但是對(duì)于糖尿病患者來說，感冒并不是小事。糖尿病患者免疫力低下，小小的感冒卻可能引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病患者都有這樣的體會(huì)，感冒后血糖變化很大，原來已經(jīng)控制良好的血糖水平會(huì)突然上升，不適癥狀隨之而來。這是因?yàn)樘悄虿』颊邫C(jī)體抗病能力很差，感冒后機(jī)體無力驅(qū)邪，比正常人更難治愈，病程延長到幾周，甚至一兩個(gè)月。
糖友感冒后引起感染控制不理想，如若反復(fù)發(fā)熱，一定要及時(shí)到醫(yī)院治療。糖友感冒后一定不要私自停藥，如有必要，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。民間有“春捂秋凍”之，這對(duì)糖尿病患者尤為重要。由于寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經(jīng)的病變，有時(shí)并不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。飲食調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為：春季飲食宜“省酸增甘以養(yǎng)脾氣”。也就是說，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，故應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護(hù)脾，防止各種維生素缺乏癥的發(fā)生。
春節(jié)期間，很多家庭的日常三餐都會(huì)比較豐盛，雖然今年由于疫情的原因，少了很多走親訪友，聚會(huì)等活動(dòng)，但家里的大魚大肉、零食等，如果過多食用還是有可能會(huì)導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)波動(dòng)，尤其是含糖量高的食物，糖尿病人更應(yīng)避免過多攝入。立春后是春節(jié)，糖尿病人可能應(yīng)酬多，飲食不合理會(huì)很容易造成血糖升高。如果沒有控制好食量，血糖就會(huì)居高不下。所以糖尿病患者一定要注意飲食，把少吃多餐堅(jiān)持到底，適量增加高纖維高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、雞蛋、牛肉等。糖尿病人最好不要喝酒，不要熬夜不要久坐，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。四、糖尿病人要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)立春后，雖然天氣還是有點(diǎn)冷，而且防疫期間不宜外出，但糖尿病人還是不要宅在家要加多運(yùn)動(dòng)，到人少的地方去運(yùn)動(dòng)，如果在家里呆著糖尿病患者的日常步數(shù)都是僅僅過百，這顯然是對(duì)健康及血糖控制不利的。一般來說，絕大多數(shù)糖尿病患者，特別是血糖在13.9毫摩爾/升以下的2型糖尿病肥胖病人，是很適合通過運(yùn)動(dòng)來控制病情的。而最推薦糖尿病患者的是持續(xù)、適量和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、慢跑、打羽毛球、打太極拳、跳廣場舞等。通過這些運(yùn)動(dòng)，助于增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，增加能量消耗，降低血糖，改善血液循環(huán)，提高胰島素的作用。再說說不適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)。簡單來說，糖尿病患者不適合選擇需爆發(fā)力和靜止用力的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如舉重、射箭、快速跑等短時(shí)間內(nèi)劇烈用力，且屏住呼吸的運(yùn)動(dòng)。 春季萬物復(fù)蘇，一些細(xì)菌生物也比較活躍，糖心潮澎湃尿病對(duì)糖尿病人而言，糖尿病足是一種比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。而春季天氣漸暖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量稍大的人會(huì)比較容易出汗，足部更容易出現(xiàn)破損，而由于糖尿病人多存在血管病變和神經(jīng)病變，如果因此使得破損長期不愈，很可能會(huì)發(fā)展為慢性潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。因此糖尿病人一定要注意足部的衛(wèi)生，疫情期間更應(yīng)做好全身的衛(wèi)生清潔工作，如發(fā)現(xiàn)皮膚有破損，應(yīng)及早就醫(yī)診治。
總體而言，各季節(jié)有各自的特點(diǎn)，健康的身體需要應(yīng)季而養(yǎng)生，尤其是季節(jié)變換之時(shí)，糖尿病人一定要靈活運(yùn)用養(yǎng)生方法，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)、飲食方法把血糖控制好，如果非藥物療法效果不好，一定要到醫(yī)院去找醫(yī)生治療，并遵醫(yī)囑用藥，定時(shí)篩查并發(fā)癥，控制好血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)，從而達(dá)到控制血糖預(yù)防并發(fā)癥的目的，祝大家健康快樂迎春！
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