靈魂發(fā)問：你的頸椎還好嗎？

早在2016年，世界衛(wèi)生組織就公布了"全球十大頑癥"，頸椎病赫然排在第二。

肩頸酸痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、走路腳踩棉花……這些頸椎病的常見癥狀，正折磨著全球9億人，頸椎病已然成為了一種"常見病"。

不僅如此，頸椎病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，越來(lái)越多低頭族的頸椎不容樂觀，但多數(shù)人對(duì)它不甚了解，也沒有加以重視，往往造成病情加重，釀成更嚴(yán)重的后果。

目前醫(yī)學(xué)上已發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可以引發(fā)70種病癥，如吞咽不暢、腹脹便秘、視力障礙、高血壓、猝倒、老年癡呆甚至癱瘓等。

那么，我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)頸椎病，又該怎樣擺脫頸椎煩惱呢？一起來(lái)了解下。

臨床上按頸椎受損組織的不同，把頸椎病劃分為5種類型：

· 頸型頸椎病

頸型頸椎病發(fā)病率高，占70%以上，是頸椎病的早期表現(xiàn)。一般頸部會(huì)出現(xiàn)明顯的酸、脹、痛，并且頸部前屈和后伸時(shí)會(huì)受限制。如果在早期能及時(shí)治療，是有治愈的可能，但如果放任不管，反復(fù)發(fā)作，引起頸椎加速蛻變，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的頸椎病。

· 神經(jīng)根型頸椎病

主要因突出的椎間盤、骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根，引起肩頸痛，并且還會(huì)向上肢反射至指間，使一側(cè)肢體產(chǎn)生疼痛和麻木，上肢感覺沉重、握力減退，有時(shí)出現(xiàn)持物墜落。

· 椎動(dòng)脈型頸椎病

由椎間隙狹窄或骨質(zhì)增生壓迫椎動(dòng)脈，刺激椎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)纖維，最終導(dǎo)致供血不足引起?？赡艹霈F(xiàn)眩暈、視物模糊、惡心、嘔吐、耳鳴、聽力下降或下肢無(wú)力麻木、發(fā)作性昏迷、猝倒等癥狀。

· 交感神經(jīng)型頸椎病

顧名思義，是指頸椎周圍的交感神經(jīng)末梢受到刺激，產(chǎn)生交感神經(jīng)功能紊亂。臨床癥狀較多，頭暈頭痛、睡眠差、記憶力減退、視物不清、眼干眼澀、聽力下降、耳鳴、惡心、嘔吐、消化不良、心悸胸悶、心律失常等等。

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· 脊髓型頸椎病

這種類型的頸椎病最嚴(yán)重，致殘率也最高，大多需手術(shù)治療。一開始可能出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、沉重感，隨后逐漸出現(xiàn)行走困難，有踩棉感。部分患者還可能出現(xiàn)排尿無(wú)力、尿頻尿急、尿不盡等排尿障礙。

值得注意的是，一旦患上脊髓型頸椎病切忌自行按摩，容易導(dǎo)致病情加重，甚至有可能造成截癱。

除了脊髓型頸椎病，其他4種類型的頸椎病一般通過(guò)保守治療都能取得不錯(cuò)的改善效果。在日常生活中，除了要改變長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、伏案工作的習(xí)慣，改善坐姿睡姿，一些簡(jiǎn)單易操作的鍛煉也能幫助減少頸椎壓力，鍛煉頸部肌肉。

下面介紹一套頸椎康復(fù)操：

動(dòng)作一：仰頭望掌

雙手伸直掌心向下逐漸上移，眼睛追隨掌背頭盡量往后仰。

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動(dòng)作二：旋肩疏頸

雙手掌心向下，指間分別搭于兩側(cè)肩膀，由后往前旋轉(zhuǎn)，再由前往后，重復(fù)30次。

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動(dòng)作三：頭頸相抗

兩手交叉貼于后頸，頭緩慢往后仰的同時(shí)雙手向前使力。

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動(dòng)作四：左右伸展

放松身體，保持直立站位，頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

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動(dòng)作五：前俯后仰

放松身體，保持直立站位，雙手叉腰，先緩慢低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

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此外，還可以采用理療、針灸、按摩，通過(guò)改善循環(huán)或者直接用藥物來(lái)緩解癥狀。

中醫(yī)的整體辯證調(diào)節(jié)符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式，可以采用中藥內(nèi)服，依據(jù)本虛標(biāo)實(shí)辯證論治，主要以活血化瘀、祛風(fēng)止痛、補(bǔ)氣活血的治法為主。如臨床上常用的頸復(fù)康顆粒，就具有活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的作用，主要由羌活、川芎、葛根、秦艽、威靈仙、蒼術(shù)、丹參、白芍、地龍（酒炙）、紅花、乳香（制）、黃芪等21味組成，用于風(fēng)濕瘀阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。