什么叫共情？單從字面理解，共情是指共同的感情，我能感受到你的感受，并且隨著你的感受和你一起喜怒哀樂。有個成語叫做“感同身受”，還有個說法叫“穿著別人的鞋子走路”，這些都是共情的另外一種表達(dá)方式。

理解是共情的基礎(chǔ)，共情是更深入的理解。

共情能化解很多生活中的矛盾和沖突。一個憤怒的人，當(dāng)他被共情，那種憤怒就會消減；一個焦慮的人，當(dāng)他被共情，那種焦慮就會減輕；一個悲傷的人，當(dāng)他被共情，那種悲傷就會變淡；一個自殺的人，當(dāng)他被共情，那種死亡的念頭可能就會放下。共情很神奇，不用花費(fèi)一個銅板就能取得很好的心理安撫效果。能共情別人的人，是個溫暖的人，通常都擁有良好的人際關(guān)系。

但是共情對于大多數(shù)人來說很難，特別是成年人，因?yàn)?span style="line-height: 200%; font-family: 宋體; font-size: 14px;">共情需要我們放下自以為是的道理，放下高高在上的權(quán)威，放下盛世凌人的評判，而講道理，崇尚權(quán)威，習(xí)慣性評判，這些都是成人世界的通病。

相反，孩子的世界很單純，沒有成年人的這些毛病，所以孩子的共情能力比大人好很多。

很多電影在表達(dá)共情上面做得很好，例如：

《陽光小美女》，當(dāng)哥哥憤怒地逃出車廂，躲在一邊傷心哭泣的時候，一家人束手無策，不知道該怎么辦，小妹妹走過去緊緊地抱住哥哥的肩膀，臉貼著哥哥的背部，什么都沒說，過了一會兒哥哥就恢復(fù)了平靜。這是共情。

《勇敢的心》，年幼的威廉在父親的葬禮上眼含淚水，強(qiáng)忍悲痛，小女孩梅倫摘了一朵花送給了他，威廉的淚水順著臉頰流了下來。這是共情。

很多家長會被孩子的話感動得淚流滿面，究其原因，其實(shí)都是因?yàn)榈玫搅撕⒆拥墓睬椤?/span>

在共情方面，孩子是成年人的老師。

如何學(xué)習(xí)共情？

首先，我們要放下道理，權(quán)威和評判，把自己擺在和傾訴者平等的位置，安靜地傾聽。

其次，我們在傾聽的時候需要用心，去調(diào)動自己的各種感官，還需要調(diào)動自己的過去經(jīng)驗(yàn)去理解傾訴者的感受。比如，傾訴者在說一件很痛苦的事情，你或許沒有經(jīng)歷過那樣的事情，但是你可以調(diào)用你過去的痛苦經(jīng)歷來體會那種痛苦。因?yàn)槭虑榛蛟S不一樣，但是事情造成的痛苦的感覺是一樣的。

然后，當(dāng)你能感受到對方的感受的時候，對方也能感受到你理解了他的感受，這對他來說就是一種很好的安慰。如果再加上一些理解的觸摸和擁抱，那效果會更好。

最后，如果你感受足夠深，表達(dá)能力也足夠好，可以更深入一點(diǎn)，進(jìn)行共情性探索，嘗試去表達(dá)出對方潛藏的想表達(dá)都是卻沒有表達(dá)出來的東西。比如，孩子因?yàn)橥婢邲]有到而很焦慮，但是他只是在那邊一直不停詢問玩具什么時候到，他心里想要表達(dá)的是：“我很著急，我很想早點(diǎn)玩玩具！”作為家長，只要替他表達(dá)出來：“我知道你很著急，很想玩玩具，我也跟你一樣很著急，真希望快遞叔叔能快點(diǎn)送到呀！”當(dāng)孩子的焦慮被表達(dá)出來，他反而就沒那么焦慮，可能反過來還會安慰家長，告訴家長不要著急。