夏天，所有的陽(yáng)氣已經(jīng)外散到了末梢，就會(huì)出汗。使得五臟六腑寒虛，所以夏天我們要吃點(diǎn)熱的東西，這叫“以熱逼寒”。很多人在夏天感覺(jué)很熱，覺(jué)得要吃些冷的才舒服，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。夏天是外熱內(nèi)寒，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱的東西進(jìn)去，才能把體內(nèi)的寒氣逼出來(lái)。所以建議喝溫水會(huì)更好。

保持良好的飲水習(xí)慣，對(duì)于身體有很多的好處，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且能夠保持很好的活力。在夏季來(lái)說(shuō)，飲水是十分重要的。因?yàn)殡S著氣溫的升高，身體出汗變多，必然是要通過(guò)飲水來(lái)維持身體的水平衡。

入伏后是一年中最適合喝姜棗茶的時(shí)節(jié)三伏天，外寒、內(nèi)寒防不勝防?？梢悦恐芎?-2次，來(lái)溫陽(yáng)散寒。特別是已經(jīng)明顯有寒的的的女性，經(jīng)常感到手冷腳冷的朋友，要把握好這個(gè)時(shí)機(jī)。姜棗茶有發(fā)散的功效，白天可以隨陽(yáng)氣生發(fā)升提陽(yáng)氣。到了晚上不適合再升散，所以晚上喝其實(shí)會(huì)影響睡眠。

炎熱夏季如果室內(nèi)外溫差比較大或者，不節(jié)制的吃生冷的食物容易受到風(fēng)寒，從而引起身體的不適感，此時(shí)可以喝一碗紅糖姜湯，具有祛風(fēng)發(fā)熱和散寒的效果，同時(shí)也能夠達(dá)到養(yǎng)血活血以及改善身體循環(huán)的功效，能夠輔助治療風(fēng)寒感冒。此類(lèi)人群可以把10克生姜清洗干凈切成絲，放在開(kāi)水里面泡5分鐘，用小火熬三分鐘，最后加入紅糖調(diào)拌均勻。

其實(shí)如果是想讓我們的身體更加健康，避免自己出現(xiàn)一些濕氣比較重，尤其是到了夏天這樣的季節(jié)里面，就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些養(yǎng)生的方式去改善生活中，可以多吃一些對(duì)身體比較好的食物，而且就像一些綠豆或者薏米粥之類(lèi)的，都可以達(dá)到去濕的。