什么是濕氣呢？中醫(yī)把風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火稱為病邪，一旦侵入體內(nèi)，就會(huì)在各個(gè)臟腑組織間潛伏下來，時(shí)間久了，就會(huì)使人患各種疾病，而濕氣就是此病邪之一。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的被濕氣纏身，往往會(huì)有以下表現(xiàn)。

1.每天早晨起床時(shí)，感覺頭部不清醒，好似戴了一頂被雨水淋濕的帽子似的,穿了一身被雨水淋濕的衣服，疲倦困乏。也就是中醫(yī)所形容的“濕重如裹”。

2.長(zhǎng)時(shí)間大便不成形，大便常常會(huì)黏在馬桶內(nèi)，很難用水沖掉，甚至有的人即使便秘，大便也不成形。

 3.經(jīng)常上火， 時(shí)常牙痛、喉嚨痛 ，小便發(fā)黃，時(shí)常會(huì)莫名地頭暈，頭發(fā)油膩，口苦、口干等。

4.早晨刷牙時(shí)，經(jīng)常嘔吐、惡心，總是 感覺 嗓子中好像 有痰。而且面色晦暗發(fā)黃、舌苔白厚、濕潤(rùn)，下肢水腫，出疹子， 時(shí)常關(guān)節(jié)酸痛。

身體濕氣重，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響到肝、膽、脾、胃等臟器的健康。而濕氣的纏身與平日的生活飲食習(xí)慣是密切相關(guān)，我們?cè)谏钪袘?yīng)多加注意，以免濕氣侵入身體。

1.不要常被雨水淋濕

常被雨水淋濕，不僅容易引起感冒，而且濕氣還會(huì)通過頭部與身上被淋濕的衣物，侵入體內(nèi)，潛伏下來，壓制陽氣，讓身體抵抗力下降。且寒濕之邪，最易使脾氣運(yùn)化功能失常，氣機(jī)不暢，而引發(fā)脾胃疾病。

2.穿衣物要注意保暖

不要讓·脖子.胳膊. 肚臍.腿部受寒，如果寒濕侵入體內(nèi)，使陽氣受損，抵抗能力下降，甚至?xí)股眢w得一些很難治愈的慢性病。

3.晚間不要著涼

 晚間氣溫降低，如果睡覺時(shí)不注意保暖，寒濕之邪就會(huì)從背部、腰部，侵入體內(nèi)。晚間9點(diǎn)以后，屬于“太陰之時(shí)”，此時(shí)陽氣伏于體內(nèi)，體表會(huì)失去保護(hù)，人體抵抗?jié)裥澳芰^弱。如果此時(shí)受涼，就會(huì)讓濕氣上身。