說起宮寒，很多女性都會覺得頭皮發(fā)麻，因為一旦惹上，受到損傷的不僅是子宮，甚至還會影響孕育，宮寒似乎成了中醫(yī)婦科疾病的最大禍首。

夏天天氣炎熱，因為貪涼、吹空調、吃冷飲這種不良的生活方式，卻是女人惹上宮寒最頻繁的季節(jié)。那么宮寒到底是不是?。渴鞘裁丛蛟斐傻?？我們又能如何調理宮寒呢呢？

宮寒這個詞最早是出現(xiàn)于漢代名醫(yī)“ 張仲景 ”的“金匱要略 ”，婦人雜病篇，宮寒經閉，不孕病、溫經湯。此后歷代中醫(yī)論著中都有對宮寒的描述，宮寒并不是一個專有病名，它只表述出一種癥狀或是疾病的機理更為準確。中醫(yī)認為宮寒確實存在，而且是一種疾病狀態(tài)。

再把宮寒深入的剖析一下，“ 宮 ”，有廣義狹義之分，“寒”也有濕寒，虛寒之別。狹義的宮當然就是指子宮；廣義的宮指的是胞宮，就胞含著子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管神經韌帶。

寒又分虛實，實寒是指吃東西太涼，外感寒邪、侵入身體，停滯胞宮而導致的寒癥，主要表現(xiàn)為經前或經期小腹冷痛、腳痛、經常伴有月經錯后，月經色暗有血塊。

虛寒是指人體平素脾腎陽虛、內生之寒經常凝聚胞宮，經常表現(xiàn)為小腹隱痛，月經量多、色淡、出血不止，伴有腰膝酸軟，四肢不溫，小便清腸、夜尿頻多、大便溏薄。

實際上宮寒就是婦科生殖系統(tǒng)功能失調的一種狀態(tài)。既然宮寒它是一種失調狀態(tài)，那么經孕產乳這些雜病都可以因為宮寒而導致相應的癥狀，比方說常見的痛經、閉經、月經錯后、功能性子宮出血、不孕、白帶過多、先兆流產、習慣性流產、惡露不盡、慢性盆腔疼痛。

這些婦科常見的功能失調性疾病，它的原因有很多，但是宮寒確實是其中一個非常常見的病理分型。不管是寒凝血瘀的濕寒，還是脾腎、陽虛的虛寒導致的痛經、不孕、閉經、月經錯后、功能性子宮出血、習慣性流產、惡露不絕、慢性盆腔疼痛的話，其實都是挺常見的，這些都有可能是宮寒所致的。

實寒是因為寒凝胞宮氣血運行不暢，所以在調理方面就應該溫化寒濕、行氣活血。虛寒主要是脾腎陽虛，胞宮失去溫煦，所以就應該溫經扶陽，補氣養(yǎng)血。這些方面的話，必須得有專業(yè)人士的指導，不應該就是自己一意孤行。如果說不辯證，方法用錯了，反而會幫倒忙。

在生活當中也是要有一個養(yǎng)生觀念，現(xiàn)在經常說三觀端正，第四觀養(yǎng)生觀更要端正。要做到飲食有節(jié)，不要貪食一些寒涼之品，像綠豆、苦瓜、涼瓜，尤其是注意要少喝冷飲；多吃一些溫經暖宮的食物，核桃、大棗、花生、洋蔥，每天午餐或是晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內的寒氣。

注意保暖，不能穿露臍裝，注意給小腿、腰部、雙腳保暖，尤其是腳部保暖，平常多用熱水、燙腳，刺激足底的經絡和穴位。

再就是生理期保健、月經期間、產后、哺乳期，要避免過多的接觸寒涼。比方說經期女性不要冒雨涉水。還有就是多運動，中醫(yī)說動則生陽，運動是可以改善體質的，每天保證半個小時的走路，能改善氣血，讓氣血流通，寒濕不容易滯留。