最近很多人都窩在家里，

生活壓力大，

致使產(chǎn)生了焦慮，

看啥也不順眼，

動(dòng)不動(dòng)就發(fā)無(wú)名火，

這樣的負(fù)面情緒對(duì)身心健康帶來(lái)了很大影響，

如何解決這一問(wèn)題？

珍合堂在這里給大家支幾個(gè)招。

一、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是排解情緒的一劑良藥，每當(dāng)煩躁不安時(shí)，就嘗試開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)跑步、俯臥撐、廣播操等，不一會(huì)情緒就穩(wěn)定下來(lái)了，心情好了這些無(wú)名火就消散了。

二、傾訴

如心煩意亂、焦慮過(guò)度時(shí)，可以找個(gè)可靠的朋友，和他（她）傾訴，把心中煩惱一股腦發(fā)泄出來(lái)，氣就順了，俗話說(shuō)“心靜自然涼”，火氣就消散了。

三、散心

如果你焦慮不安，就找個(gè)清靜之地去散步，散步也散心，心中的郁悶也隨之散開(kāi)了。

四、調(diào)整作息時(shí)間

心情不好別睡覺(jué)，可以聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)，困乏極了再休息，休息時(shí)間充分，起居有常，心情也就好了。

綜上幾條，

試一試就知道，

確實(shí)對(duì)焦慮、煩躁、無(wú)名火的排解很有效。

珍合堂每天在這里給大家分享有用的健康知識(shí)，請(qǐng)大家學(xué)以致用，多多分享，多多傳播，把健康傳遞下去。