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這五個建議幫你利用好這個假期

這是本公眾號最長一次休息，開始恢復(fù)更新。怎么利用好這段很長的假期，有五個建議給你。



1、從現(xiàn)在開始堅持運動


實際上目前最應(yīng)該做的建議就是從現(xiàn)在開始，每天堅持運動。

就拿這次疫情來說，目前死亡的患者都是以中老年為主，普遍有慢性病，抵抗力弱。要你有定期運動的習(xí)慣，抵抗力就會比普通人更高，在這種情況下有更高的生存機率。除此之外，在各種意外、自然災(zāi)情等特殊情況下，有一個強健的身體和體力，就有更多的機會。

而且在過節(jié)時吃的食物大都是高脂、高糖、高鹽，要是你每天用體脂秤記錄體重的話，一定會發(fā)現(xiàn)體重和體脂在上升。

不需要去健身房或戶外，下載幾個運動健身類的 APP，一個瑜伽墊，直接就可以運動。

初期可以從每天幾分鐘開始。最近一段時間，一直在堅持玩健身環(huán)大冒險，每天 30 -60 分鐘左右。很容易就堅持下來了。



2、陪父母聊天



不能出門，每天都跟父母待在家里，正好是一個很好跟家人聊天的機會。

過年的時候去姥姥家里待了幾天，陪姥姥聊天，知道了不少家族以前的歷史。當(dāng)你花上幾個小時跟父母或爺爺、奶奶、姥姥、姥爺好好聊聊，會知道一些老祖宗的故事，一些歷史事件。要是他們不說，你可能會錯過的人生經(jīng)歷。

父母是如何在一起的，他們各自的人生，有哪些遺憾和值得驕傲的經(jīng)歷。他們最看重的東西，給你的人生建議。以及自己小時候都有什么故事，

有些事件聽起來很傳奇，記完一定要記錄下來，以后有機會可以講給下一代聽。

每個人的一生都有他的閃光點，經(jīng)驗和教訓(xùn)，聽完之后能學(xué)到不少建議。


3、冷靜思考應(yīng)對策略




一月份馬上就結(jié)束了，這短短的一個月中，發(fā)生了不少至關(guān)重要的大事。這次疫情影響了不少行業(yè)，甚至改變了無數(shù)人的人生。

身邊的不少朋友有損失百萬甚至上千萬的，在這個時候，需要冷靜思考一下，在當(dāng)前的情況下要如何應(yīng)對。寫出下一步的具體行動記錄。

有哪些事情是自己能做的，是否有機會存在或者要如何減少損失。


4、建立應(yīng)急金




以前建議過工資中留出 10%左右的錢做為應(yīng)急金，要是你現(xiàn)在處于沒有收入的情況下，就可以用這筆錢堅持一段時間。

要是你當(dāng)前沒有應(yīng)急金，可以從這個月開始，把你收入的 10%存起來。可以在銀行 APP 中設(shè)置一個自動轉(zhuǎn)帳，在你發(fā)工資之后，自動轉(zhuǎn)到 10%到一個不常用的銀行帳戶中。



5、找到一直拖延的計劃開始行動



估計你一直都有一些計劃或目標(biāo)沒有行動，總是打算等有空的時候再說。

現(xiàn)在這個時候終于到了，現(xiàn)在這個時段就是有空的時候。比如運動、健身、外語、讀書、早起等等，選擇一項你一直拖延的目標(biāo)，從現(xiàn)在開始行動，按 100 天行動的核心規(guī)則來進行。



看完文章之后，覺得哪項可以行動的，立刻去做吧。





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