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來自： 紫気東來 > 《百歲天長·永生》
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運(yùn)動(dòng)健身先收藏，97個(gè)科學(xué)建議
運(yùn)動(dòng)健身先收藏，97個(gè)科學(xué)建議。
健身后最愚蠢的行為盤點(diǎn), 當(dāng)心越練身體越差!
健身后最愚蠢的行為盤點(diǎn), 當(dāng)心越練身體越差!建議：運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)補(bǔ)充500ml，運(yùn)動(dòng)中持續(xù)少量喝水，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些淡鹽水。此舉不利于血液循...
適合飯后的運(yùn)動(dòng)，不跑不跳，一天一斤，緊致全身！建議收保 #運(yùn)動(dòng) #家庭健身 #快手健身房
建議收保 #運(yùn)動(dòng) #家庭健身 #快手健身房。
健身蛋白質(zhì)攝入量
健身蛋白質(zhì)攝入量。如果是普通的健身者，建議蛋白質(zhì)攝入量為每千克體重0.8—1.2克，如果是增肌者，攝入的蛋白質(zhì)則要多一些，建議攝入量為每千克體重1.2—1.8克，由于要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量過多，需要非常多...
一天一萬步，到底是有益還是有害？
“朱醫(yī)生，我最近人不動(dòng)就出汗，一動(dòng)更不用說了，汗像瀑布一樣，止也止不?。∧阏f怎么辦？”病人問，“而且我人覺得非常累?！薄爸灬t(yī)生...
怎樣運(yùn)動(dòng)健身不傷身？
怎樣運(yùn)動(dòng)健身不傷身？中醫(yī)骨傷名家劉軍教授做客嶺南中醫(yī)科普大講壇，分享私家運(yùn)動(dòng)心得。劉軍教授。近日，著名中醫(yī)骨傷科專家、廣東省第二中醫(yī)院院長劉軍教授作客由廣東省中醫(yī)藥局指導(dǎo)，廣東省中醫(yī)藥學(xué)...
健康 | 避開這些誤區(qū)！別讓健身變成了傷身
無論是在健身房、戶外還是居家健身，讓心跳泵感十足的運(yùn)動(dòng)都是健身，讓四肢舒展拉伸的也是健身，所有運(yùn)動(dòng)都需要在一定合理的范圍內(nèi)。但...
三伏天洗澡，建議避開這3個(gè)時(shí)間段，提醒：排出濕氣，做好3件事
三伏天洗澡，建議避開這3個(gè)時(shí)間段，提醒：排出濕氣，做好3件事。但是在這個(gè)三伏天里洗澡也是有講究的，不僅不可以隨便洗，還要注意洗澡...
早晚三運(yùn)動(dòng) 一天健身心
早晚三運(yùn)動(dòng) 一天健身心早晚三運(yùn)動(dòng) 一天健身心中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應(yīng)，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，心為陽臟，主陽氣。立夏后養(yǎng)生以養(yǎng)心為重，專家推薦三種運(yùn)動(dòng)幫您強(qiáng)健身心。夏季，汗液排量加大...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
