腦梗，是中老年人群中發(fā)病率最高的慢性血管疾病。

一般來說，腦血管壁是非常薄的，當?shù)兔芏戎鞍啄懝檀妓缴邥r，會附著在血管壁上，導(dǎo)致動脈硬化，促使斑塊形成。

當斑塊破裂后，就可能造成腦梗死。

'頭部'有3個表現(xiàn)，說明腦血管'堵塞'嚴重，防腦梗，勸你早做檢查

表現(xiàn)1：嘴歪眼斜

腦梗典型的癥狀就是面癱。

身體的神經(jīng)組織、肌肉組織都失去正常的功能，導(dǎo)致面部不對稱，臉部下垂。出現(xiàn)我們常見的嘴眼歪斜，甚至是一側(cè)的肢體麻木不堪，是腦血管堵塞較為嚴重階段的表現(xiàn)之一。

表現(xiàn)2：劇烈頭痛

腦血管堵塞后，血液從病灶處流經(jīng)，會引發(fā)頭痛。而且隨著病情的加重，頭痛逐漸由病灶同側(cè)轉(zhuǎn)變?yōu)槿^痛，且痛感不斷增強。尤其是本身就有高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者，誘發(fā)腦梗的幾率比正常人高數(shù)倍。一旦出現(xiàn)頭痛劇烈的情況，最好及時就醫(yī)。

表現(xiàn)3：視力模糊

當腦供血不足時，會影響視網(wǎng)膜神經(jīng)的供血，出現(xiàn)視力下降、模糊等異常。

嚴重時甚至出現(xiàn)眼前一次性發(fā)黑，這種情況大多會在數(shù)分鐘內(nèi)恢復(fù)。若是短時間內(nèi)頻繁發(fā)生，要警惕可能是腦干、小腦、腦橋中出現(xiàn)血栓，會誘發(fā)腦梗。

提醒，3類食物少碰，讓你的腦血管更健康

第1類：高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會使血壓升高，誘發(fā)高血壓。

而高血壓是腦梗一個重要危險因素。若長期處于高血壓狀態(tài)，動脈血管內(nèi)皮容易受損，血管壁內(nèi)有破損處，膽固醇就容易進入血管壁內(nèi)，形成粥樣斑塊。

隨時間積累，斑塊越來越大，使動脈管腔狹窄。

若情緒過度激動、或起身過猛等行為，容易使血壓驟升，嚴重就會堵塞血管，誘發(fā)腦梗。

第2類：高糖食物

生活中的高糖食物越來越多，人們每天糖的攝入量也在增多，比正常糖分攝入量要高很多。

長期食用過多含糖食物，會使血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

而糖尿病的并發(fā)癥主要原因就是血管硬化。長期處于高血糖環(huán)境下，會導(dǎo)致多個器官組織損害，還會使血液變得更粘稠，血液流速減慢，動脈斑塊增多。

血糖長期處于超標狀態(tài)，會誘發(fā)并發(fā)癥，腦梗就是其中之一。

第3類：高脂食物

生活越來越好，高脂肪、高蛋白飲食成了現(xiàn)代人們的主菜，長期如此，容易使身體內(nèi)血脂水平升高，促使甘油三酯、膽固醇等含量增多。

當脂質(zhì)代謝異常時，體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的量會增多，而高密度脂蛋白膽固醇的量會減少，兩者失衡，會促使動脈粥樣硬化發(fā)生。

體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇高到一定程度，會聚集在動脈壁里，形成斑塊，使得動脈管腔逐漸狹窄，會影響血液和氧的輸送，誘發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗，要牢記3件事，清血管防堵塞

第1件：多喝水

血液中水分含量高達82%，因此，多喝水，有助于血管養(yǎng)護。

在喝水的同時，可加入一些養(yǎng)血管的花草茶，對控制血壓、血脂，有很大的好處。

如：將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配，它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質(zhì)，均衡攝入可改善血管環(huán)境。

其中，念露菊中含有的菊色素，是控制血壓、血脂的重要成分，人體不能自行合成。每天早晚補充，能增加毛細血管抵抗力，調(diào)節(jié)血壓、血脂，減少血栓形成，減少心腦血管疾病風險。

第2件：忌煙酒

吸煙對心腦血管的危害很大，尤其對高血壓患者。

實驗證實，吸煙、二手煙為首次腦梗發(fā)作的明確危險因素。吸煙會加快動脈粥樣硬化的發(fā)生，增加腦梗的發(fā)病率。

嗜酒，也是中風的危險因素之一，酒精本身對血管就要危害。

很多時候，喝酒會搭配一些高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，與酒精起到'協(xié)同'作用，會誘發(fā)動脈粥樣硬化的發(fā)生，致使腦梗發(fā)生。

第3件：少熬夜

大腦最基本的機構(gòu)是神經(jīng)元，大約由一萬億個神經(jīng)元組成，其中，約10%參與管理記憶和信號處理的過程。

若睡不好覺，神經(jīng)元會被旁邊'保護'它的膠質(zhì)細胞'吞噬'，若'吞噬'多了，神經(jīng)元減少，容易使大腦萎縮，造成記憶力下降、癡呆等癥狀，且這一過程是不可逆的。

保證良好而充足的睡眠，最好每天7-8個小時睡眠時間，盡量不要熬夜，在晚上11點之前入睡，利于保護大腦、肝臟、心臟等器官。

1個小測試，自測身體是否血管堵塞：

連線法

下面的圖片上，用一條線，將1-25連接起來，不能停頓。

結(jié)果分析：

(1) 如果測試者是在 45 秒內(nèi)完成測試，說明血管很健康，沒有疾病的風險。

(2) 如果測試者超過45秒，可能出現(xiàn)血管的堵塞，時間越長，其危險性越大。

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