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腦梗塞是一種危害很大的腦血管疾病，由于其發(fā)病率、死亡率、復發(fā)率、致殘率相當高，因此，被稱為中老年人的'健康殺手' 研究表明，40歲左右的人已經成為腦梗塞的主要'候選人'。 這是因為40歲以后，體質下降，再加上一些不良習慣，血管很容易出現(xiàn)各種小問題，一旦情緒不穩(wěn)定，就很可能導致腦血管堵塞或出血，最終誘發(fā)疾病。
因此，人過40不想腦梗，盡量遠離一件事！ 遠離高血壓： 臨床上，大約30％的腦梗塞患者與高血壓有關，一旦長期高壓控制不住，就會誘發(fā)腦梗塞！ 這是因為高血壓會破壞我們血管的內皮細胞膜，導致膽固醇進入血管，并積聚更多，最終形成斑塊。隨著時間的推移，斑塊變得越來越大，導致血管腔狹窄，從而誘發(fā)腦部組織細胞缺血進而導致腦梗塞。 遠離高血壓，教你3個小方法： 正確用藥
高血壓是一種慢性疾病，一旦患上就需要積極的用藥物來控制。 然而，許多高血壓患者對自己的病情有一些誤解。他們認為如果沒有什么癥狀，就不需要服藥，或者可以隨意增加或減少劑量，或者是單純依靠藥物。 這些都是不可取的，一定要遵照醫(yī)生的建議，正確服用藥物。 2、做好保暖 冬季血壓比夏季高12/6 mm Hg；溫度每下降1°C，收縮壓增加1.3 mm Hg，舒張壓增加0.6 mm Hg。 雖說現(xiàn)在已經立春，但是氣溫依舊很低，必須要有良好的防寒保護，特別是當溫度突然下降時，必須及時加上衣服，戴上手套。
但要注意衣服不要太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜太緊，薄厚與松緊程度適中，有一定透氣性即可。 3、避免過度興奮 情緒不穩(wěn)定也是高血壓的原因之一，因此有必要避免情緒上的大起大落，否則會對高血壓患者產生一定的刺激，這可能導致人體內神經內分泌紊亂而引發(fā)疾病。 其次，高血壓患者還應注意調整自己的情緒，盡量保持愉快的心情，減少情緒激動，平常心就好。
不想腦梗，謹記'1吃、2不吃'： '1吃'： 一、吃一類清血食物 補充槲皮素 補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。 是因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。 目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。
槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。 '2不吃'： 一、不吃高鹽食物 高鹽食物會引起體內高血壓，所以要防止腦梗塞，一定要遠離高鹽食物。
研究表明，高達9.5％的心血管和腦血管代謝死亡與鹽攝入過多有關。 因此，每日鹽攝入量應小于6g，并控制攝入'隱形鹽'如雞精、味精、醬油、辣醬等。 二、不要吃高膽固醇食物 像牛雜、羊雜、豬雜等，這些動物內臟的膽固醇含量非常高，是瘦肉的2到3倍。 一旦身體攝入過多的膽固醇，很容易在血管壁上沉積斑塊，然后產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，會增加患急性心肌梗、腦梗的幾率。 因此，對于這種類型的食物，你必須遠離生活。
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