控血糖，不能太緊張，越緊張血糖越高，心里壓力也會使血糖升高，就好比心里壓力大血壓會升高一個道理。把心放寬，控血糖是一個長期的任務，不能急于一時。

松：血糖控制要寬松

正常血糖值記在心里是對的，但不能要求太苛刻，更不能控的太過，這樣容易發(fā)生低血糖。人體血糖是隨時波動的，血糖略微稍高一點也沒問題。

老年糖尿病更應該適當放寬血糖范圍，尤其是70歲以上糖友，空腹血糖<7.8摩爾/升，餐后2小時血糖<11.1摩爾/升即可。

緊：飲食不放松

飲食直接關系到糖尿病患者的血糖情況，既不能餓著又不能吃太飽，還得保證營養(yǎng)。必須根據(jù)自身制定一個嚴格的飲食規(guī)律。

不同年齡不同情況飲食一樣樣區(qū)別對待，年輕糖尿病患者，可采用多餐少吃、中間加餐等方法，食材選用粗細搭配。

老年糖尿病患者由于活動量小，食材可采用雞蛋、牛奶、清淡易消化的食物，適當放寬血糖范圍的同時保證營養(yǎng)的吸收。