人體雖然復雜，但最根本的東西只有兩種：一是氣，二是血?！饵S帝內經》說：“人之所有者，血與氣耳?！睔庋巧母荆渌臇|西都是圍繞這個根本運行的。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”的說法，這說明氣與血是相互依存、相互轉化的。氣能生血，氣能行血，氣能統(tǒng)血；血能化氣，血能藏氣，血能載氣。血沒有氣的統(tǒng)帥和推動，血就不能到達身體需要的地方；氣沒有血作為基礎，氣就會變成身體內的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、食欲不振、氣短懶言、面色蒼白、頭暈目眩；血虛，人就會心悸失眠、身體消瘦、面色萎黃、皮膚干燥。

生活中，很多愛美的女性時常抱怨自己的皮膚粗糙、長斑、松弛老化，還為掉發(fā)苦惱，她們?yōu)榱嗣廊?，經常依賴各種化妝品，或到美容院修整，其結果往往徒勞無功。其原因是她們沒看清病因，實際上，這些癥狀主要是氣血失衡引起的。因為血虛而導致氣弱，氣不能將血液及時輸送皮膚，皮膚缺少了營養(yǎng)滋潤，就會粗糙、松弛、老化。而且，當氣的力量不能夠推動血液循環(huán)時，血的運行會漸漸變慢。于是，一些血液就會在皮膚某個地方停止，時長日久形成色素沉積，就會長斑。發(fā)為血之余，氣血失衡，頭發(fā)自然就會脫落。所以，要想真正的美容，就要從調理氣血開始。一個人只要氣血平衡了，面色就會好看，既健康又美麗。

中醫(yī)認為，“胖人多氣虛，瘦人多血虛”。這是什么原因呢？氣虛之后，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就會減弱。氣化功能減弱，脂肪和其他雜質便不能得到正常代謝，于是人就會發(fā)胖。血虛火就旺，火就是多余的氣。瘦人體內的氣太多、太足了，超出了正常范圍，這必然會給身體帶來麻煩。比如，我們身體經過正常的氣化過程應該達到50公斤左右，但瘦人因為“氣化能力”太強，又多化掉了20公斤的體重，因此，他們自然會消瘦。

從中醫(yī)理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易肢體疲乏困重，這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。瘦人則往往陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮沖動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

胖人易氣虛，健脾益氣是虛胖之人補本的方法

胖人可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿卜、木耳、山藥等。其中白蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積；冬瓜中的營養(yǎng)成分少，但可以去掉體內過剩的脂肪，通便作用較強，脾虛濕重的胖人可以適當多吃。同時，還要加強體育鍛煉。

瘦人多陰虛火旺，故應進補養(yǎng)陰滋液的食物

瘦人應常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過量食用辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。

胖人、瘦人皆宜的是補氣補血的參棗姜糖，因其東北人參滋補元氣、陜北狗頭棗養(yǎng)血安神、海南白沙小黃姜活血驅寒、廣西古法紅糖潤肺調經。

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氣血充盈、暢通，就會百病不生，活到天年；氣血不足、瘀滯，就會百病叢生，半百而衰。因此，氣血能夠掌握人的生殺大權，氣血足，則身體強壯；氣血虛，則百病叢生。

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