一、快速判斷自己的氣血水平

首先算出自己體重指數(shù)，體重指數(shù) = 體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方

如果體重指數(shù)在18.5～25之間，那么氣血就是平衡的。指數(shù)超過了25，你就有點(diǎn)氣虛了。如果指數(shù)低于18.5，那你一定是血虛了。

二、為什么說胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血

一個(gè)氣虛之人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果，這些沒被氣化掉的物質(zhì)就被轉(zhuǎn)化成了脂肪。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝，肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

有不少瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長(zhǎng)肉，這就是血虛。氣有余便是火，瘦人身體內(nèi)的氣太多，動(dòng)力太大了，將該氣化的，不該氣化的氣都化掉了，新陳代謝呈現(xiàn)出了病理性的亢進(jìn)狀態(tài)。

三、氣虛胖子的解決方法：

艾灸脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補(bǔ)氣的大穴，堅(jiān)持艾炙補(bǔ)氣減肥，總錯(cuò)不了。

和其他中醫(yī)療法一樣，艾灸也有其適應(yīng)癥。但艾灸本身就是補(bǔ)益陽氣的，最適合體質(zhì)陽虛、氣虛之人。很多人都會(huì)反映，在艾灸過程中，會(huì)有一股溫?zé)岬臍饬鲿沉髟隗w內(nèi)，其實(shí)就是艾灸補(bǔ)氣通絡(luò)起了作用。

四、血虛型瘦子的解決之法

血虛的瘦子可多灸補(bǔ)血的穴位：天樞、關(guān)元、血海、三陰交。

艾灸有生血活血的作用，可以使人保持氣血暢通，調(diào)理出好氣色。艾灸調(diào)理血虛的原理是，通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血的穴道，從而達(dá)到疏通血?dú)獾哪康?。不過，血虛之人一定要注意艾灸時(shí)間，否則灸太長(zhǎng)容易傷了津液。

五、辯證分型，艾灸療效更好

氣虛胖子有四種

大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。

1、 膽小膚白的胖子氣虛

是說這個(gè)人體內(nèi)氣本來就不足，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪。氣是人體的動(dòng)力，動(dòng)力不足，人就會(huì)變得心虛膽小，不愛說話，整天沒精打采，氣喘吁吁，這種胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。

“氣為血之帥”，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，血液無法充分到達(dá)臉上，所以這類人總是白白胖胖的，而且人胖腹不大，形體勻稱。

可以艾灸膻中穴、氣海穴、足三里這三個(gè)補(bǔ)氣大穴

2、怕冷的胖子陽虛

陽虛，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)?。這類胖子上下皆肥，特別怕冷，而且一般大便溏薄，小便清長(zhǎng)。

經(jīng)常艾灸后背督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)、命門和百會(huì)三個(gè)穴位。督脈總督一身陽氣，經(jīng)常灸這幾個(gè)穴位能使陽氣生發(fā)

3、腫眼泡肚子大的胖子有痰濕

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛。

這類胖子身小腹大，脂肪都集中在了腹部，經(jīng)常胸悶痰多，面部腫眼泡，額頭油光可鑒，因?yàn)轶w內(nèi)痰濕堆積，是脾的運(yùn)化失調(diào)，脾運(yùn)化水濕功能減弱，眼瞼下方水濕積聚就會(huì)浮腫。

艾灸穴位：中脘、陰陵泉、血海、豐隆健脾化痰濕

4、急躁易怒的胖子有濕熱

濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，從而造成了氣虛。

這類胖子性格急躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，面部易出現(xiàn)油垢，兩眼有紅赤血絲，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，臉上還經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)出一些痤瘡，而且食欲旺盛，處于“胃強(qiáng)脾弱”的病理狀態(tài)。

艾灸穴位：曲泉穴，三陰交、豐隆穴。曲池被譽(yù)為人體自帶的「二妙丸」，清肝火、祛濕熱的功效非常好。

血虛瘦子有四種

1、 火大的瘦人陰虛

水、血等液體類的皆屬于陰，血虛厲害了可以有陰虛的癥狀。瘦子多陰虛，這種瘦子往往有內(nèi)熱，易煩燥易怒，口干咽痛。

陰虛可以灸 復(fù)溜、太溪、三陰交、涌泉 ，不過容易上火，可以先只灸少量穴位，時(shí)間少點(diǎn)，如果身體舒服了，再慢慢增加穴位和時(shí)間即可。

2、長(zhǎng)斑的瘦人血瘀

瘀血內(nèi)阻久了同樣可以導(dǎo)致血虛，因?yàn)檎５难哼\(yùn)行受阻，供給臟腑器官的血就不夠用了，身體得不到滋養(yǎng)，人自然就消瘦了下來。血瘀型瘦子明顯特征是皮膚易長(zhǎng)斑，皮膚晦暗，舌頭顏色較黯淡，有斑點(diǎn)。

可以艾灸活血穴位：膈腧、血海、內(nèi)關(guān)、曲池、足三里。他們的作用有點(diǎn)類似于當(dāng)歸、益母草、田七。

3、內(nèi)向的瘦子氣郁

氣郁久了會(huì)導(dǎo)致血瘀直到血虛。氣郁型瘦人最突出的特點(diǎn)是，經(jīng)常胸肋脹滿，容易打嗝，愛不由自主地嘆息。

如果你經(jīng)常感到心情郁悶，可以艾灸疏肝降胃氣的穴位。如章門、期門，左右加起來共四個(gè)，可以打通肝膽經(jīng)。足三里是足陽明胃經(jīng)穴位，中脘主消化系統(tǒng)，艾灸以降胃，太沖是肝經(jīng)穴位，利于疏肝解氣。

4、愛長(zhǎng)瘡的瘦人有濕熱

體內(nèi)有濕熱的人，既有體形偏胖的人，也有體形偏瘦的人?？梢园凑涨懊鏉駸岬姆椒ò?。

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