女性朋友們聚到一起說(shuō)的最多的兩件事，一個(gè)就是美容，一個(gè)就是減肥。尤其有些女性認(rèn)為容貌是媽媽生的，而身材是可以由自己掌握的，所以很多小女生都很在乎身材，為了保持苗條她們會(huì)盡一切所能。但是你如果注意看一下，身邊有了一定年紀(jì)的女性朋友或許說(shuō)不上肥胖，但大多有一個(gè)小肚子，腰上的肉也是有疊層的。

為什么會(huì)出現(xiàn)人看上去不胖，但腰腹部容易出現(xiàn)贅肉呢？

其實(shí)這主要是因?yàn)槿藗兊南到y(tǒng)中常常有毒素堆積，這些沒(méi)有順利被排出去的余毒會(huì)在消化系統(tǒng)中轉(zhuǎn)化為脂肪，而腰部和腹部離人體的消化系統(tǒng)最近，這樣自然會(huì)受到影響，容易導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)脂肪堆積，進(jìn)而形成大家所看到的贅肉。所以說(shuō)，女人減肥很多就是在減腰腹部的贅肉，但是生活中有很多的女性朋友吃了很多種減肥產(chǎn)品都沒(méi)有見(jiàn)到成效，這又是為什么呢？或許這是因?yàn)槟氵^(guò)分相信減肥產(chǎn)品，而忽略了生活中一些好習(xí)慣的養(yǎng)成。

為何腰腹部容易出現(xiàn)贅肉？女性若能養(yǎng)成這些好習(xí)慣，小肚腩慢慢消！

一，每天都要喝夠水

生活中很多朋友都是到了口渴的時(shí)候才想起喝水，這樣的喝水方法是不對(duì)的，只能止渴卻無(wú)法起到瘦身的作用。女性若想消掉小肚子，就要想成多喝水的習(xí)慣，每天都要喝夠八杯水，忌喝刺激性飲料。尤其要記得早上起床，洗了臉?biāo)⒘搜乐笠壬弦槐瓬亻_(kāi)水，有助于補(bǔ)充水分，還能喚醒腸胃。半小時(shí)后可以再喝一杯蜂蜜水，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，有利于清除身體里面的垃圾以及毒素，從而起到減掉小肚子的作用。

二，吃完飯后靠墻站一站

有些女性朋友喜歡躺或者坐，就是不喜歡站，更別提出去活動(dòng)活動(dòng)了，甚至有些人，剛吃過(guò)飯就往沙發(fā)上坐，或者躺下來(lái)，這樣做的話，或許會(huì)讓你感覺(jué)特別舒服，但是這樣很容易使食物無(wú)法及時(shí)消化吸收，未消化完的食物就會(huì)在腸胃中堆積，肚子上的贅肉自然就越來(lái)越多了。所以吃完飯后別急著坐或者躺，應(yīng)該靠墻站一站，這樣有利于食物的吸收消化，每天堅(jiān)持，小肚子悄悄消哦。

三，每天喝兩杯低脂或者脫脂酸奶

有研究顯示，那些有喝酸奶習(xí)慣的女性小腹大多比較平坦，這主要是因?yàn)楹芏嗨崮汤锩娑己芯悾惸軌虼龠M(jìn)消化，緩解便秘，自然能夠幫助瘦小腹了。但是應(yīng)該選擇低脂或者脫脂的酸奶，這樣的酸奶熱量更低，每天堅(jiān)持喝兩杯，最佳飲用酸奶的時(shí)間是飯后兩個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝促消化，排氣通便的作用更大一些。

四，睡前泡一泡腳

泡腳這種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法適合一年四季用，睡覺(jué)前用40度左右的熱水泡泡腳，其實(shí)還利于減肥。這主要是因?yàn)榕菽_能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度。建議女性朋友在泡腳的時(shí)候，加入一些艾草或者生姜，這樣有利于祛除女性身體里面的濕氣，不僅有益健康，還能幫你更好的減肥，小肚子慢慢就消下去了。

五，睡前做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)

臨睡前是不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的，那樣會(huì)讓身體過(guò)于興奮，影響睡眠，不利于瘦身，但是睡前做一些簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，能幫助你更好的瘦身。比如練練瑜伽，還可以用手按摩一下自己的腹部，這些簡(jiǎn)單的方法在睡前做一做，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有益睡眠，能幫助美容養(yǎng)顏，也能讓你的身材變得更苗條的。