血栓會(huì)發(fā)生在任何年齡段，就像血管“幽靈”一樣。

一旦體內(nèi)出現(xiàn)血栓，就很有可能會(huì)誘發(fā)心肌梗死、腦梗塞、腎功能衰竭等較為嚴(yán)重的疾病。

血栓從何處而來？

血栓嚴(yán)格來說是由自身“生產(chǎn)”出來的。

血栓主要分為白色血栓和紅色血栓，其實(shí)無論是哪種血栓，均是因?yàn)槲覀冏陨硌夯蜓懿∽兊慕Y(jié)果。

【白色血栓】

白色血栓又被稱之為血小板血栓或析出性血栓，發(fā)生的地方多位于血流較快的部位，如：動(dòng)脈、心瓣膜、心腔內(nèi)等位置。

因?yàn)檠軆?nèi)壁損傷，血小板就會(huì)析出，粘附在膠原纖維表明，從而聚集，發(fā)生粘性病變，釋放過多的血小板凝聚因子，促使血液中的血小板不斷析出，從而形成白色血栓。

【紅色血栓】

紅色血栓常見于混合血栓逐漸增大阻塞血管。

局部血流停止后，血液淤積，水分會(huì)被吸收，變的干燥，易破碎，從而失去彈性，從而形成栓塞。

當(dāng)栓塞順著血液流動(dòng)的方向延伸，整條血管就會(huì)被堵，血液停滯，迅速凝固，就形成了可見的紅色血栓。

血栓“偏愛”3類人，這3種食物少往嘴里塞，血管會(huì)被“堵死”

第一類：抽煙人群

煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，從而引起血管缺氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)障礙，導(dǎo)致血管內(nèi)膜增生，管壁肥厚，管腔狹窄，血流減慢，為血栓的形成創(chuàng)造了較好的條件。

第二類：久坐人群

久坐不動(dòng)，腿部肌肉就會(huì)收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發(fā)生概率。

久站會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉緊張，無法自助收縮，同樣會(huì)影響到血液回流。

第三類：高血壓人群

血壓升高，會(huì)使腦部小動(dòng)脈痙攣，血流量減少，導(dǎo)致腦部缺氧、血管內(nèi)壓力增高，脂類物質(zhì)在血管壁上沉積，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢。

為了讓血液流通暢通，血壓會(huì)隨之升高，導(dǎo)致血液淤積，形成血栓。

血栓“偏愛”3類人，這3種食物少往嘴里塞，血管會(huì)被“堵死”

第一種：高糖食物

如：奶油蛋糕、甜點(diǎn)、糖果等。

以上幾種食物，均屬于甜蜜的“毒藥”，盡量少吃一點(diǎn)。

雖說吃甜食可以讓人們心情很好，但是，對(duì)于血管來說，會(huì)有很大的壓力。

過多的糖，被攝入體內(nèi)，很容易導(dǎo)致肥胖，增加患上血管被堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，過多的糖分，還會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管。

因此，血栓的人要注意，這類食物，最好少吃。

第二種：高脂肪食物

如：炸雞腿、肥肉、臘肉等。

因?yàn)槭澄镌诮?jīng)過油炸之后，會(huì)變得“色香味”俱全，讓人食欲大增，但危害也不小。

這類食物，含有較多的脂肪，攝入體內(nèi)后，容易導(dǎo)致血壓粘稠，甚至還容易附著在血管壁上，久而久之，易形成“斑塊”，堵塞血管。

第三種：高膽固醇食物

如：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。

以上食物含有大量的膽固醇，攝入人體，就會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。

這些壞膽固醇，很容易加速血液斑塊的形成，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

想要血管健康，堅(jiān)持“三個(gè)一”，做得越多，血管越通透

一、多吃抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機(jī)物氧化過程中會(huì)產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機(jī)械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對(duì)血管有很強(qiáng)的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣?？寡趸瘎?，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅(jiān)果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅(jiān)持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保持血管彈性。

二、一份蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，還有很多膳食纖維。

維生素具有增強(qiáng)血管彈性作用，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)膽固醇排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。

膳食纖維可以產(chǎn)生飽腹感，能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，從而對(duì)血管有益。

富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成分就是粗纖維，排在筍后面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纖維含量也是數(shù)一數(shù)二的，還有茄子等蔬菜中的膳食纖維含量也很高。

三、一次運(yùn)動(dòng)

每天一次運(yùn)動(dòng)，大約半小時(shí)到一小時(shí)左右，對(duì)于血管堵塞的人來說是極好的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管堵塞，還能夠強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。

需要注意的是，血管堵賽的人，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑、快步走、騎車都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，如今已經(jīng)是夏天，天氣越來越暖了，最好在室外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽。