腦梗是目前為止發(fā)病率、死亡率最高的腦血管疾病。

簡單的說，腦梗就是向大腦輸送營養(yǎng)和血液的血管被堵塞了，大腦得不到足夠的氧氣供應(yīng)，部分較脆弱的腦組織開始壞死，從而引發(fā)腦梗。

特別是40歲后，血管硬化嚴(yán)重，更易得腦?！捌珢邸薄?/p>

腦梗多是“吃”出來的，再吃3種食物，警惕血管堵死。

食物1：油炸食物

食物經(jīng)過高溫油炸，一口咬下嘎嘣脆，那叫一個(gè)美味啊。

但是這種美味食物含有大量的油脂，長期食用會(huì)超過身體所需的正常含量，還會(huì)大肆的殘留在血管中。

結(jié)果血脂粘稠了，血栓增多了，心腦血管疾病就接踵而來了。

食物2：高鹽食物

隨著養(yǎng)生觀念的普及，大部分人都知道鹽分?jǐn)z入過多會(huì)引發(fā)高血壓。

但是一些“隱藏”的鹽分還會(huì)容易被人忽視。比如：加工肉類、耗油、腌漬品、方便面等，這類食物在制作的過程中，會(huì)加入大量的鹽分來增加口感及延長保質(zhì)期。

這類食物長期食用，也會(huì)造成血液中鈉離子滯留，引發(fā)血壓升高，影響血管環(huán)境，誘發(fā)腦梗。

建議，在選擇食物中注意查看成分表中的鈉，減少鹽分?jǐn)z入。

食物3：蛋糕

蛋糕可以給人幸福感，偶爾食用對身體無傷大雅。

但是若攝入過多，蛋糕中的大量糖分會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進(jìn)而引發(fā)腦梗等心腦血管疾病。

腦梗上身時(shí)早起會(huì)有3種癥狀，希望你沒有中招

癥狀1：頭痛

大腦部分組織壞死，血液流經(jīng)此處時(shí)出現(xiàn)障礙，會(huì)引發(fā)頭痛。

特別是在早起時(shí)，水分流失嚴(yán)重，血液相對粘稠，如果起床過猛，或受到刺激，血壓上升迅速，大腦突然缺氧會(huì)直接導(dǎo)致腦梗或中風(fēng)發(fā)生。

癥狀2：舌頭發(fā)硬

若早起后發(fā)現(xiàn)舌根發(fā)硬，說話不清晰，及時(shí)就醫(yī)。

此時(shí)腦部供血不足，會(huì)影響大腦對面部神經(jīng)的控制，導(dǎo)致舌根發(fā)硬的癥狀。

如果伴隨有單側(cè)流口水，病情已經(jīng)十分嚴(yán)重了，千萬要警惕。

癥狀3：眼前發(fā)黑

當(dāng)腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)了血栓，會(huì)造成視網(wǎng)膜神經(jīng)供血不足，出現(xiàn)視力障礙。

通常這種情況數(shù)分鐘后就會(huì)恢復(fù)，但是卻是腦梗發(fā)作前的征兆，最好去醫(yī)院檢查一下。

不想腦梗上身，日常預(yù)防不能少，堅(jiān)持4事，保護(hù)腦血管健康。

第1件：多吃抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機(jī)物氧化過程中會(huì)產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機(jī)械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對血管有很強(qiáng)的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅(jiān)果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅(jiān)持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保持血管彈性，減少腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生。

第2件：戒煙限酒

香煙中的數(shù)千種有害物質(zhì)，一旦進(jìn)入血管，會(huì)造成血液含氧量減少，血液粘稠，影響人體凝血機(jī)制，損害血管健康。

少量喝酒攝入可以擴(kuò)張血管。若長期酗酒，會(huì)加速血壓升高，加重心臟排出量，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。

為了您的健康，最好戒煙限酒。

第3件：運(yùn)動(dòng)不能少

運(yùn)動(dòng)，是最廉價(jià)也是最有效的提高身體免疫力的方式。

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，心腦血管疾病的發(fā)生率可降低30%左右。

有效的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，加速有害物質(zhì)的代謝，還能提高心肺功能。

建議，平時(shí)若沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的話，最好從最簡單的運(yùn)動(dòng)開始，如：慢跑、快走等。一周后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。

第4件：1-2-0識別法

“1”：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；

“2”：檢查兩只手臂，是否有單側(cè)無力、麻木；

“0”：聆（零）聽講話，是否清晰。