站姿：主要是降低重心，雙腿分開站立與肩同寬，身體的重心放在腳上，身體微向前傾。對于一個身高為5.6英尺（約為168cm）的運動員來說，那么他的站位應該是5.2英尺左右（約為158cm)。

重心：是把身體的力量平均放在身體各處時的一個想象中的點，他會隨著身體的移動而改變，重心越低越能保持平衡。

平衡：平衡分為靜態(tài)平衡和動態(tài)平衡兩種，靜態(tài)平衡是指運動員在靜止時控制身體平衡的能力，例如發(fā)球。

動態(tài)平衡是指運動員在身體運動時控制身體的能力，例如奔跑中擊球。

轉身：轉身是準備擊球時上半身要做的第一個動作。

準備：這是在擊球前，身體向下彎曲放低重心從而積蓄能量的準備動作。

力量傳動：力量傳動在所有的擊球動作中都普遍適用的, 它可以解釋為：在一系列的連貫動作中，力量由身體的一部位傳送到另一部位。