在中醫(yī)看來，氣是組成人體的最基本的物質(zhì)，人體正常的生理功能都依賴氣的作用，到了肝，發(fā)揮肝的生理功能時，就叫肝氣，還有腎氣，脾氣等，還有一些特殊的氣如營氣、衛(wèi)氣、宗氣等。

氣不足則會胖，血不足則會瘦，對于極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個字: 胖補氣，瘦補血。氣血一平衡，胖人就會變瘦，瘦人就會變胖，身體內(nèi)的各種不適感就會自動消失。養(yǎng)氣血對于女性等于養(yǎng)命。

人又為什么會瘦呢? 有人說，瘦是因為吃得少，營養(yǎng)不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。

食療：

可在健脾丸（黨參、白術(shù)、陳皮、枳實、山楂、麥芽）基礎(chǔ)上加入黃連、山梔子、連翹等。食療上，可以用黨參（或沙參）、淮山、扁豆煲瘦肉湯等以健脾益胃。

中醫(yī)藥調(diào)理脾胃雖然周期顯得略長，似乎見效很慢，但效果還是比較明顯的，而且安全無副作用。

按摩穴位：

人體有一個調(diào)理脾胃非常好的穴位——足三里穴。此穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，是治療脾胃疾患的重要穴位，經(jīng)常按摩足三里穴可以幫助調(diào)理脾胃。

按摩足三里穴的要訣在于，按壓穴位的時候一邊緩緩?fù)職庖贿厪妷?秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。另外也可以艾灸此穴位，一年四季任何時候都適宜進行。

人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之后，人體內(nèi)氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，于是，人就胖了起來。氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

胖人氣虛，為什么會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。

氣虛，就是說，這個人身體內(nèi)的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物。

陽虛，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變?nèi)酰湃朔Q這類胖子為“肥人”。

濕熱，指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞·衛(wèi)氣失?！分姓f：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

飲食應(yīng)以清淡為主，多選擇入脾胃經(jīng)、具有清熱作用的涼性食材，如綠豆、苦瓜、黃瓜、苦菜、絲瓜、蓮藕、生菜、蘿卜、梨、柚子等。

痰濕，指人體內(nèi)的氣本來不虛，可是由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

食療方如紅豆薏米粥、荷葉粥、白扁豆茯苓粥、健脾八寶粥、山藥薏米粥、八珍糕、山藥板栗粥等。但葷腥油膩、寒涼之品不宜多食。

穴位按摩可選取太白、豐隆、胃俞、陽陵泉、脾俞、腎俞、內(nèi)關(guān)等重點穴位進行按揉，以達到祛濕化痰的效果。

此外，要避免暴飲暴食，忌貪食零食，飲食宜保持清淡，適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、快走、慢跑、騎車、游泳等體力活動，以有效預(yù)防肥胖；減肥控制食量才會瘦下來。