/敬畏自然，順從自然

一

只要不是少不更事的年紀(jì)，大多都知道誰也不能和自然“斗”，地震、暴雨、臺風(fēng)，一年四季萬物生長又蕭條… 面對人或許可以各種姿態(tài)，面對自然，還是保持敬畏之心順從的好。

四時陰陽的變化，是萬物生命的根本（四時陰陽：春夏秋冬四季，春夏屬陽，秋冬屬陰，陰陽之氣隨四季變化而消長，故稱四時陰陽）

在春夏季節(jié)保養(yǎng)陽氣，以適應(yīng)生長的需要；在秋冬季節(jié)保養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)收藏的需要。順從了生命發(fā)展的根本規(guī)律，就能與萬物一樣，在生、長、收、藏的生命過程中運(yùn)動發(fā)展。如果違逆了這個規(guī)律，就會破壞真元之氣。

因此，陰陽四時是萬物的終始，是盛衰存亡的根本，順從自然，便懂得了養(yǎng)生之道。

二

【春季的三個月：生】

春天是生命萌發(fā)的時令，天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。

春季這樣養(yǎng)：

①入夜就睡，早點(diǎn)起床；

（晚：19~20點(diǎn)，早：6點(diǎn)左右）

②散開頭發(fā)，穿寬松衣服，使形體舒緩；

③多散步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)；

④不要?dú)⑸?，多給少奪多獎少罰。

如果違逆了春生之氣，便會有損肝臟，提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會容易發(fā)生寒性病變。

【夏季的三個月：長】

這三個月是自然界萬物繁茂秀美的時令。

夏季這樣養(yǎng)：

①在夜晚睡眠，早早起身（要比春季睡得晚起得早）；

（晚：22點(diǎn)左右，早：5點(diǎn)左右）

②使情緒保持愉快，切勿發(fā)怒；

③使精神外向，意氣舒展，對外界事物有濃厚的興趣（用人的性格比喻此時的你應(yīng)該“外向”）

如果違逆了夏長之氣，就會有損心臟，提供給秋收之氣的條件不足，到了秋天就會有各種病了。

【秋季三個月：收】

秋天的自然景象因萬物成熟而平定收斂

秋季這樣養(yǎng)：

①早睡早起，和雞的活動時間相仿；

（晚：19~20點(diǎn)左右，早：5點(diǎn)左右）

②收臉神氣，不使神思外馳。

違逆了秋收之氣，就會傷及肺臟，影響冬季。

【冬季三個月：藏】

冬天是生機(jī)潛伏，萬物蟄藏的時令。

冬季這樣養(yǎng)：

①早睡晚起，等到太陽照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣（小時候是不是總被說：太陽都曬到屁股了，還不起床?，F(xiàn)在終于可以理直氣壯晚起了）；

（晚：21~22點(diǎn)左右，早：8~9點(diǎn)左右）

②不要太操勞，要使神志深藏于內(nèi)，安靜自若，好像有個人的隱秘，嚴(yán)守而不外泄，把它藏起來（用人的性格比喻此時的你應(yīng)該“內(nèi)向”）；

③要躲避寒冷，求取溫暖，不要使皮膚漏在外面而令陽氣不斷的損失（女孩子冬天穿多一點(diǎn)，別露腿了，男孩子也別要風(fēng)度不要溫度冷得發(fā)抖）。

違逆了冬藏之氣就會損傷腎臟，提供給春生之氣的條件不足，惡性循環(huán)。

（注：春夏秋冬起居的時間也要根據(jù)當(dāng)?shù)氐木唧w情況來適當(dāng)調(diào)整，另外熬夜、生氣都是大忌。 ）

三

適應(yīng)自然變化，注重養(yǎng)生之道，才得以身無大病，不背離自然萬物的發(fā)展規(guī)律，生機(jī)才不會竭絕。

感受一下如果一年四季起居按時，一年下來，哪怕其他什么也不做，整個人的狀態(tài)也會完全不一樣。日出而作，日落而息，自然是道理。