我們很多人都會(huì)遭遇三分鐘熱度的情況，也就是要開始一件事情，新開始信心百倍。

但是很快這個(gè)熱情就退卻了，然后就堅(jiān)持不下來，然后就半途而廢了這個(gè)三分鐘熱度，本身沒任何問題。

因?yàn)檫@是人特別正常的一個(gè)現(xiàn)象，就是我們要開始一件事的時(shí)候總是滿懷信心的，這樣人才會(huì)愿意去開始和堅(jiān)持。

但是在三分鐘熱度之內(nèi)我們的這個(gè)期待被拔高了，那我們的行動(dòng)有可能并不是常態(tài)的狀態(tài)也被拔高了。這樣我們就不容易堅(jiān)持下來。

在三分鐘熱度的時(shí)候，我們的任務(wù)是要讓自己冷靜下來，在開始的時(shí)候差勁一點(diǎn)沒關(guān)系，找到我們可以開始的那個(gè)最低值最小值。

1

爛開始

所謂的爛開始是相對(duì)于三分鐘熱度的，這個(gè)爛開始的心態(tài)適合兩種情況。

一種情況就是你特別想要開始一件事情，堅(jiān)持一件事情的時(shí)候。

比如你想跑步，你想喝茶，你想天天健身，你想去做瑜伽游泳等等，任何的你想開始一件要持續(xù)堅(jiān)持下去的事情。

當(dāng)你想要開始做這件事的時(shí)候，你就處在一腔熱血的三分鐘熱度，那在這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該考慮，這個(gè)時(shí)候我怎么能讓自己的開始小一點(diǎn)差勁一點(diǎn)，但是讓自己的堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。

另外一種情況就是并不一定是堅(jiān)持的事情，是某一個(gè)項(xiàng)目某一個(gè)任務(wù)某一個(gè)你的想法。

它一直停留在你的腦子里，你一直在想她，你在勾勒它，你在不停地把它往完美了去思考，但是就是一點(diǎn)都沒開始行動(dòng)。

這個(gè)時(shí)候你也適合使用爛開始，也就是先看看眼前我能做什么，使這件事往前進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以。

2

找到一個(gè)

最小的有成就感的小改變

由于有了爛開始你就更容易去推進(jìn)一件事情，爛開始具體落地的時(shí)候，你的任務(wù)是要找到一個(gè)最小的有成就感的小改變，我稱之為MAC。

這個(gè)最小的有成就感的小改變，對(duì)于堅(jiān)持一件事堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣來講，比如跑步有可能是這樣的，你以前從來沒有跑步，現(xiàn)在你要改變了，你的第一個(gè)最小的改變可能是什么？

也許是先走一走溜溜彎，這就是你能發(fā)生的最小的改變，這就是所謂的爛開始了。

那么對(duì)于一個(gè)項(xiàng)目任務(wù)，比如說我要寫一本書，那現(xiàn)在完全沒有這本書，我的最小的可能的改變是什么呢？

我可能先列出來這本書，我要達(dá)到的三個(gè)目標(biāo)或者是三個(gè)特色，這就是我的最小的有成就感的改變。

這些就是具體的落地，爛開始就是要找到這個(gè)所謂的MAC最小有成就感的改變。

3

成長(zhǎng)型思維

有人可能會(huì)問了，那你的起點(diǎn)這么低，那能達(dá)到自己想要達(dá)到的目標(biāo)嗎？這個(gè)時(shí)候就涉及到一種思維方式，這種思維方式叫做成長(zhǎng)型思維。

成長(zhǎng)型思維并不是一成不變地看待問題，不是你現(xiàn)在這么做，以后一輩子就都這么做，你現(xiàn)在做到這個(gè)程度以后就一輩子都只能做到這個(gè)程度，不是的。

成長(zhǎng)型思維像上臺(tái)階一樣，你第一步只上了一個(gè)臺(tái)階，但是之后你上完這一個(gè)臺(tái)階你就能上第二個(gè)臺(tái)階，第三個(gè)臺(tái)階，第四個(gè)臺(tái)階能一直越走越高，直到達(dá)到自己的目標(biāo)，這個(gè)是成長(zhǎng)型思維。

所以成長(zhǎng)型思維會(huì)把我們的事情要堅(jiān)持的事情，或者是我們要推進(jìn)的項(xiàng)目看成是一個(gè)可以發(fā)芽的一個(gè)種子，讓它慢慢的發(fā)芽，慢慢的生長(zhǎng)，讓它越長(zhǎng)越大。

但是在剛開始的時(shí)候不要過分的給他施加壓力，保持它能持續(xù)的成長(zhǎng)，這個(gè)是最重要的。

我總和別人講我鄰居大姐減肥的故事。

她要減肥，她是跑步減肥，那我們倆聊到這件事的時(shí)候，我就跟她說，好，你好好堅(jiān)持。

她跟我說的是什么？她跟我說的是我昨天剛跑了十公里，這個(gè)時(shí)候你就能看到兩種不同的思維的存在。

我在給她的建議就是你的每一天跑步的成績(jī)不重要，重要的是這件事情你不要半途而廢，你要把它持續(xù)的進(jìn)行就一定會(huì)有效果。

那她看中的是什么？她看中的是在某一天她取得了一次驕人的成績(jī)，這是她成就感的來源。

在很多事情上我們培養(yǎng)習(xí)慣，堅(jiān)持一件事情，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的一次轟轟烈烈的成就其實(shí)并不是真正的厲害，厲害的是你一直在堅(jiān)持。