辦公室空調(diào)太冷，經(jīng)期穿了件背心裙，結(jié)果月經(jīng)突然不來了，之后一直痛經(jīng)、手腳冰涼。

我這是不是宮寒？宮寒會不會不孕、早衰？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科的曾誠教授，常常會被這些問題“雷倒”，不得不一再解釋——

“這不是宮寒，正規(guī)的中醫(yī)也不會下‘宮寒’的診斷。” 

傳說中的“宮寒”，是什么？

在女性中流傳的“宮寒”概念，特別生動形象，也很深入人心——身體受涼了，子宮隨之寒冷如冰窖，受精卵被凍死，女性自然就不孕。 

但真正的“宮寒”，不是指子宮溫度低。 

中醫(yī)經(jīng)典論著里，沒有“宮寒”一詞。與宮寒相關(guān)的論述，宋代《圣濟總錄》的“婦人無子”專篇，可算一例。 

篇中云：“若沖任不足，腎氣虛寒，不能系胞，故令無子?！逼渲?，“胞”指“胞宮”，即女性生殖系統(tǒng)，包括子宮、輸卵管、卵巢等。 

曾誠分析說：“宮寒這個詞，是媒體、廣告慢慢把它說開的。非要解釋什么是‘宮寒’的話，那應(yīng)該把它理解為腎陽虛、脾陽虛或者脾腎兩虛，陽虛生內(nèi)寒?！?nbsp;

中醫(yī)認為，腎、脾是與生殖相關(guān)的重要臟腑。腎主生殖，藏先天之精；脾主水谷運化，化生氣血，長養(yǎng)胎兒。腎脾陽氣不足，起不到溫煦的作用，胞宮便受寒邪所傷。

真正的中醫(yī)下診斷時，通常不說“宮寒”，而會指出究竟是腎陽虛還是脾陽虛，這樣才能準確地反映根本問題。 

吹空調(diào)受寒，多為實寒 

“中醫(yī)說寒，有虛寒，還有實寒。宮寒是一種虛癥的狀態(tài)，吹空調(diào)受涼，則是感受外邪，屬于實寒。” 

曾誠解釋道，天氣冷了，河里的水會凝結(jié)成冰，人體內(nèi)的氣血也是這樣。

外界環(huán)境寒冷會使氣血凝滯，流動不暢。有些女性受寒程度重的，氣血閉阻不通，易突發(fā)停經(jīng)；受寒稍輕一點的，經(jīng)期血塊多、顏色暗紅，常常伴隨下腹疼痛。 

機體受寒，人體需要調(diào)動自身正氣或借助艾灸等外力，驅(qū)散寒邪。寒邪驅(qū)散了，氣血才能逐漸恢復(fù)正常的流動。所以女性受寒后，多見經(jīng)期延后、量少。 

長時間處在寒冷的環(huán)境，實寒可轉(zhuǎn)化為虛寒，但并非一定會如此。

正所謂正氣存內(nèi)，邪不可干，經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)，做好保暖，多準備件開衫，少穿露肩露膝的衣服就可以了。

切記一點，在經(jīng)期或月經(jīng)剛剛結(jié)束過后，人體處于偏虛的狀態(tài)，一定要少吃生冷食品、不能洗冷水澡。

給女性的祛寒貼士 

在辦公室里涼著了，可以試試以下幾種方法—— 

當歸、何首烏，最宜月經(jīng)后進補 

經(jīng)期講究“通調(diào)為順”，通是通達，調(diào)是協(xié)調(diào)。

這時候吃了生冷東西，感覺月經(jīng)來得不順暢，吃點溫中暖胃的紅糖、生姜，或者吃一些比較溫和的食物如烏雞，很快就可以改善。

經(jīng)前、經(jīng)期，都不建議吃太溫補的食物。 

曾誠指出：

“月經(jīng)周期就像月相一樣，經(jīng)期相當于滿月，在滿的時候再去補，就補過頭了。月經(jīng)干凈之后，血?？仗摚@時候吃點補益的食物，正當其時。比如，可以用當歸、熟地、何首烏煲湯，吃點烏雞白鳳丸或八珍益母丸，氣血同補，對女性體質(zhì)的恢復(fù)是有幫助的?！?nbsp;

艾灸盒，祛寒不留斑 

關(guān)元穴、神闕穴、氣海穴、三陰交穴是常用的女性保健穴。對這些穴位進行艾灸，可溫通經(jīng)絡(luò)、補虛益損。 

如何取穴？首先要學(xué)學(xué)認尺寸。

通常，中指一個指節(jié)的長度或拇指的寬度，就是1寸左右。神闕穴，即肚臍。關(guān)元穴，位于臍下3寸。氣海穴，位于臍下1.5寸。三陰交穴，位于腳部內(nèi)踝尖上3寸。 

曾誠特別提點，常常用艾條熏灸的部位，容易出現(xiàn)色素沉著。愛美的女性不妨使用艾灸盒，避免皮膚變黑。 

暖宮貼，私密小暖爐 

市面上的各種暖宮貼，相當于暖寶寶熱片。暖宮貼內(nèi)部是鐵粉、活性炭、蛭石、鹽等材料。這些材料在氧氣的作用下會發(fā)生放熱反應(yīng)。把暖宮貼貼在下腹部，會感到有明顯的溫熱感。 

“加熱的時候，水會活絡(luò)起來，經(jīng)脈里的氣血運行也是這個道理。不管暖宮貼、暖寶寶還是熱水袋，都有助于促進局部血液循環(huán)，起到活血、溫通、止痛的作用?！痹\點評道。 

有些暖宮貼會加入中藥材，如益母草或芳香開竅類藥物等，可以起到一定的透皮吸收作用。 

曾誠提醒，這些方法都只是針對普通受寒而言的。

如果已經(jīng)被中醫(yī)確診為脾腎陽虛的女性，光用這些方法效果有限，最好經(jīng)過醫(yī)生面診，辨證后開具口服中藥湯劑等。