小時(shí)候看黑幫電影，那些人在打架前總愛扭扭脖子，還發(fā)出“咔咔”的聲響。當(dāng)時(shí)覺得超級(jí)帥，自己偷摸地練了好多次，但都沒能成功。所以一直很好奇，這究竟是怎么辦到的。

后來機(jī)緣巧合，遇見過一個(gè)稍微一扭脖子就能發(fā)出聲音的人，夸他帥的話剛剛說出口，他摸著脖子就給了我一個(gè)白眼。

脖子為什么會(huì)響？

脖子發(fā)出聲響有兩種可能，要么是關(guān)節(jié)響，要么就是頸部軟組織或韌帶摩擦發(fā)出聲音。

﹥頸椎關(guān)節(jié)響

造成頸椎關(guān)節(jié)響的，有以下3種情況：

1.氣體逃逸

在人的身體中，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間存在著一種潤(rùn)滑液，類似于蛋清那樣，它的存在就是為了緩沖骨頭之間的沖擊。

滑液內(nèi)有一些氣體，它們?cè)诨褐行纬蓺馀荨．?dāng)關(guān)節(jié)被拉伸時(shí)，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的縫隙會(huì)變大，但潤(rùn)滑液還是一樣的量，這時(shí)候關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)低壓區(qū)域，導(dǎo)致氣泡的釋放，就會(huì)出現(xiàn)聲響。

2.關(guān)節(jié)移位

當(dāng)我們移動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，肌腱韌帶就會(huì)出現(xiàn)移位。當(dāng)肌腱韌帶回復(fù)到原來的位置時(shí)，有時(shí)就會(huì)聽到咔咔地響。

3.關(guān)節(jié)接觸面粗糙

如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，那么關(guān)節(jié)間的軟骨組織就很容易會(huì)被破壞，從而造成關(guān)節(jié)接觸面粗糙。當(dāng)接觸面不再平滑，關(guān)節(jié)磨擦就會(huì)產(chǎn)生響聲。

﹥頸部軟組織或韌帶摩擦

除關(guān)節(jié)外響外，頸部肌肉出現(xiàn)勞損，局部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉之間的滑動(dòng)不像以前一樣“輕松”時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)脖子響。

有一些人會(huì)在脖子響兩聲后，感到特別舒服，這還少因?yàn)樵瓉沓霈F(xiàn)勞損部位得到放松了。但是這種舒服往往不能長(zhǎng)久，不一會(huì)原有的癥狀就回來了。

脖子響是病嗎？

如果脖子除了發(fā)出響聲外，無其它癥狀，那么一般不需要特別處理，也沒必要過于擔(dān)心。

但如果在發(fā)出響聲的同時(shí)，還伴隨有疼痛、腫脹、麻木、無力，甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限，就要提高警惕了！因?yàn)楹苡锌赡苁穷i椎病的早期征兆。

如何解決一轉(zhuǎn)就響？

1

少低頭

現(xiàn)在的人，不管在哪個(gè)場(chǎng)合都喜歡低頭玩手機(jī)。但長(zhǎng)時(shí)間的低頭，難免會(huì)傷害到頸椎。建議看手機(jī)時(shí)，盡量把手機(jī)放在與視線相平行的位置。

另外，平時(shí)可做一些仰頭、聳肩的動(dòng)作，以舒緩頸椎部肌肉的緊張。

2

注意頸部保暖

夏季再炎熱，也不要將頸部對(duì)著空調(diào)直吹。因?yàn)轭i椎受涼之后，寒濕之氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，從而加重頸部韌帶的鈣化。

如果要在冷氣太足的地方待久一些，建議帶上披肩。

3

避免頸部受傷

生活中有很多行為會(huì)傷到頸部，比如在公交車上打盹。因?yàn)榇蝽飼r(shí)一般是歪著頭，或者是低垂著頭，頭顱沒有支撐，全靠脖子上肌腱的牽拉來保持姿勢(shì)。如果有個(gè)急剎車，頸椎及脖子很容易受到傷害的。

4

做操活動(dòng)頸部

為了方便大家更清楚地看清動(dòng)作，就在網(wǎng)上找了一組動(dòng)圖示范。沒事跟著動(dòng)一動(dòng)吧！

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此外，坐姿不正確、枕頭不合適、愛喝碳酸飲料等都是引起頸部不適的原因，生活中能避免的就盡量避免。

綜上，脖子響不一定是病，但如果經(jīng)常響，或者想的時(shí)候伴有其它不適，就一定要注意了！