由于長期伏案工作等原因，使脖子長時間保持一個狀態(tài)，一轉(zhuǎn)動可能會出現(xiàn)“嘎巴”的聲響。出現(xiàn)這種情況，您一定很著急，認(rèn)為自己得了頸椎病。今日“健康西城”就和您說說頸椎響動的那些事兒。

原因

中醫(yī)

經(jīng)筋紊亂，肌肉勞損，頸椎就會出現(xiàn)響聲。頸椎的這種響聲是頸椎部位的經(jīng)筋肌肉發(fā)出的。

西醫(yī)

當(dāng)頸部的肌肉勞損時，局部就有一些炎癥的反應(yīng)，炎癥反應(yīng)就會使肌肉之間的滑動不是那么光滑，因此在活動的時候就會出現(xiàn)響聲。

與頸椎病的關(guān)系一般來說，僅有彈響，而無明顯的疼痛或者沒有活動與感覺障礙，并不屬于病理性彈響，與頸椎病更無相關(guān)性，不必為此惶恐。因此，無需過度的治療，反復(fù)予以過度治療反而會加重原有的頸部癥狀。

防治結(jié)合

坐姿正確

上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

頸部按摩

空閑時坐在椅子上可以給自己做個按摩，用大拇指和其余四指相對用力，在頸部和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提。力量應(yīng)由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫。

時?；顒?/p>

坐得久了需要站起來，做幾個拉伸運動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛。

枕頭合適

一個舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高度最好與自己的拳頭相當(dāng)，彈性不要太大，以此減輕對頸部的負(fù)擔(dān)。