按陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，陰液（水）一可濡潤(rùn)滋養(yǎng)，二可制衡陽(yáng)熱。人體的陰液津液就像秤砣牢牢控制住陽(yáng)氣，使其不卑不亢，溫煦宜人。

因此陰虛體質(zhì)會(huì)常見(jiàn)不潤(rùn)燥澀、內(nèi)熱上火之象：形體瘦削、皮膚干燥，如果有內(nèi)熱也可以見(jiàn)到油性皮膚、官竅失養(yǎng)或干澀（比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥、陰道干澀等）、五心煩熱（手心、腳心、心口）而令人心造不寧但是體溫完全正常、興奮亢奮煩躁、口干、尿少尿黃，或者大便干結(jié)，像羊糞一樣，一粒一粒的。

水不足，自然就容易上火，產(chǎn)生熱氣，無(wú)熱不生煩，煩惱躁動(dòng)總是圍繞著陰虛體質(zhì)的人。

陰虛的人特別適合練靜功，比如瑜伽，瑜伽講究調(diào)息調(diào)神，動(dòng)作緩慢、舒展，很安靜。練靜功，人的心就會(huì)慢慢安靜下來(lái)，體內(nèi)就會(huì)生水，就能少生內(nèi)熱。“靜能生水，動(dòng)能生陽(yáng)”。

以上摘自傅杰英《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》

北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目推薦的滋陰潤(rùn)肺清熱的自制水果汁：梨、荸薺、藕按照1：1：1的比例攪成汁喝。但注意新疆香梨是熱性的。

其它滋陰食品還有甘蔗、銀耳、桑椹、木耳、百合、蓮子、柿子等。因?yàn)殛幪摱叩娜丝梢运昂劝俸蠝?/p>