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//一部心理學(xué)和思維方法的著作// 第一篇 暗時間 （思維方法部分） 一.暗時間（思維時間） ·實際投入=時間*效率 ·高效學(xué)習(xí)的三個習(xí)慣 1.能夠迅速進入專注狀態(tài) 2.長時間保持專注狀態(tài)（思維體力） 3.強大的抗干擾能力 二.設(shè)計你自己的進度條 ·設(shè)計你自己的進度條 (即將一個大的任務(wù)化成許多小的任務(wù)，然后一步步完成） ·過早退出是一切失敗的根源。 ·興趣遍地都是，專注和持之以恒才是真正稀缺的。 ·靠專業(yè)技能的成功是最具可復(fù)制性的。 ·反思是讓人得以改進自己的最重要的思維品質(zhì)。 ·一生的知識積累。自學(xué)的起碼占90%。 三.如何有效地記憶與學(xué)習(xí) ·你所擁有的知識并不取決于你記得多少，而在于它們能否在恰當(dāng)?shù)臅r候被回憶起來。也就是說，能不能靈活地運用知識。 ·兩種記憶機制 1.孤立記憶 缺乏線索的記憶就像記憶海洋中的孤島，雖然存在，卻難以到達，難以訪問。 2.編碼記憶 記憶時將許多線索一并編碼進行記憶，事后能否提取出這段記憶嚴重取決于提供線索是否豐富，以及在回憶的時候是否出現(xiàn)了記憶時的線索。 ·記筆記 可以在存放文本的時候加上自己的概述，用自己的話重復(fù)一遍后理解得更深刻。 ·看問題 ，抓本質(zhì) 舊問題——抓本質(zhì)——新問題——抓本質(zhì) ·如何有效地記憶與學(xué)習(xí)的具體實踐方法 1.養(yǎng)成 主動復(fù)習(xí)的習(xí)慣。 2.創(chuàng)造回憶的機會 1）經(jīng)常和別人討論，或者講給別人聽。 2）整理筆記。 3）書寫 3.設(shè)身處地“虛擬經(jīng)歷”別人經(jīng)歷過的事情。 4.抽象和推廣 5.聯(lián)系，比較自身經(jīng)歷 · 需要注意的地方： 1）樣本大小很重要。 2）警惕“沉默的證據(jù)”，事后偏見，自利歸因 ·如果你真想得到一些知識，你必須過濾你所獲得信息，否則你只是在別人的思考中得意著。 四.學(xué)習(xí)密度與專注力 ·人太容易為各種各樣的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常難的，而正因為難，少有人做到，那些做到的，就都變成了牛。在大學(xué)期間，最不缺的就是業(yè)余時間，最缺的就是專注精神，非凡的注意力造就了非凡的專家。 ·專注力為什么會對學(xué)習(xí)效率造成這么大的影響？ 一方面，專注會讓表層意識全功率運作；另一方面，它還會讓你的潛意識進入一種專注于這件事情的狀態(tài)。 ·如何獲得專注力？ 專注力是一種習(xí)慣。習(xí)慣是可以培養(yǎng)的，是可以訓(xùn)練的。 五.一些學(xué)習(xí)習(xí)慣 A 學(xué)習(xí)與思考 1. Google & Wikipedia。 2.只讀經(jīng)典。 3.做讀書筆記。 一是將閱讀時候的思考總結(jié)下來。二是將書中的好例子摘抄下來。 人與人學(xué)習(xí)的差距不在資質(zhì)上，而是花在思考的時間和思考的深度上。獲得多少并不取決于讀了多少，而取決于思考了多少。 4.吃飯，走路，睡覺前進行思考。（暗時間） 將思考變成習(xí)慣可以有效避免焦慮。 5.多看心理學(xué)與思維的書，因為它們是跨學(xué)科的。 6.學(xué)習(xí)一項知識，必須問自己三個問題： 1）它的本質(zhì)是什么。 2）它的第一原則是什么。 3）它的知識結(jié)構(gòu)是怎樣的。 7.學(xué)習(xí)和思考的過程中常問自己的幾個問題： 1）你的問題到底是什么？ 2）目前為止，自己有何收獲？ 3）設(shè)想自己正在將東西講給別人聽。（能否講出來是判斷是否真正理解的最佳辦法。） 4）設(shè)想需要講給一個不懂的人聽。（迫使去挖取知識背后最本質(zhì)的東西） 5）時常反省和注意自己的思維過程。 6）養(yǎng)成反駁自己想法的習(xí)慣。 7）深入思考，不滿足于表面理解事物。 B 時間和效率 1.趁著對一件事有熱情的時候，一口氣把萬事開頭難的階段熬過去。 2.重要的事情優(yōu)先。 3.重要的事情要規(guī)劃出比較大的時間塊來完成。 4.善于利用碎片時間。 5.重視知識的本質(zhì)。抓住不變量。 6.注重提前積累的巨大力量。 7.及時總結(jié)新學(xué)的知識。不斷地復(fù)習(xí)才是深入掌握一門知識的唯一途徑。 C 閱讀 1.根據(jù)主題來查閱資料，而不是根據(jù)資料來查閱主題。 2.好資料的特點： 從問題出發(fā)，注重方法背后的理念，注重直觀解釋。 3.帶著問題去閱讀，學(xué)習(xí)。 4.有選擇地閱讀。 D 知識結(jié)構(gòu) 核心：抓住不變量。抓住知識最核心的東西。 E 習(xí)慣的養(yǎng)成 為什么說起來容易做起來難？ 因為“說”只是理性上承認正確，并沒有考慮到我們每個人大腦中居住的那個非理性自我。 六.我在南大的七年 ·如果覺得做不下去了，就硬著頭皮堅持做，然后就類似于麻木了，適應(yīng)了，那種望而卻步的感覺會逐漸自動退去。 ·看一個人，只要看他讀的書和見的人。 ****************************************************************************************************************** 第二篇 思維改變生活（心理學(xué)部分） 一.逃出你的肖申克（克服原始的自我） ·親身經(jīng)歷才能明白？ 1.為什么很多時候親身經(jīng)歷了才能明白？（原因） 人的天性和習(xí)慣，很多時候撞了南墻才會深切體會明白。 2.親身經(jīng)歷了就一定明白嗎？（質(zhì)疑） 人是一種有強大條件反射系統(tǒng)的動物，這種條件反射使得人用潛意識來判斷行事，避難就易的天性使人多地放棄理性思考而屈服于原始的大腦。對于一件事，沒有好的結(jié)果并不代表你的過程錯了；同樣，正確的結(jié)果也并不代表方法一定正確。很多成功者自己的總結(jié)都不靠譜，因為他們自己也難以對自己成功的原因進行正確的歸因。 3.不需要親歷也能明白——理性的力量。（結(jié)論） 深入思考（我們對事物的思考深度往往是不夠的，在淺層次的思考之后，如果我們的情緒系統(tǒng)已經(jīng)給出傾向或者感到滿意了，那么很少人會繼續(xù)思考事情的另一面，而開始轉(zhuǎn)向著手行動，而這種匆忙的態(tài)度往往是失敗的根源。 社會學(xué)習(xí)（普通人從自己的錯誤中學(xué)習(xí)，聰明人從別人的錯誤中學(xué)習(xí)。） 歸納和推理（A few of lines of reasoning can change the way we see the world.） 設(shè)想和規(guī)劃（我們在大腦中走得越遠，在現(xiàn)實中就走得越穩(wěn)。我們在大腦中失敗的次數(shù)越多，在現(xiàn)實中失敗的次數(shù)就越少。） ·從視覺錯覺到偏見 人的感覺很容易被欺騙，眼見不一定為實，耳聽也不一定為真。我們的視覺系統(tǒng)通過大量的先驗假設(shè)來解釋投射到我們視網(wǎng)膜上的二維圖像，從中推斷出三維結(jié)構(gòu)。視覺錯覺正是大腦選擇了它所認為“最正常最合理”的一種解釋后而產(chǎn)生的。 日常生活中的事件，總有一個平凡的解釋，和一個瘋狂的解釋。人的偏見往往把那個平凡的解釋和最可能的推理當(dāng)成了已有事實，這就是一種意識形態(tài)。 如何打破偏見？（開闊視野，多積累知識，和具有不同知識背景的人討論，以及多深入思考，多角度思考。） ·理智與情感 兩種大腦模塊：原始的反射模塊和情感區(qū)域，新皮層所支撐的高級認知模塊。在問題的決策方面，兩種模塊會產(chǎn)生沖突，但往往是現(xiàn)代化的高級認知模塊敗下陣來。 只要我們的情緒大腦首先認定了一件事情，我們那點可憐的理性思維便很容易屈服于情緒大腦發(fā)出的命令——把事情往利于自己的方向解釋。 習(xí)慣之所以難以改變，就是因為習(xí)慣是自我鞏固的。能夠改變既有的習(xí)慣，依靠的不是自制力，而是知識。 自利歸因(自利歸因就是把一件事情發(fā)生的原因歸于對自己有利的那種情況。即是：功勞都自己占，責(zé)任都別人擔(dān)。） 二.書寫是為了更好的思考 書寫的好處： 1.書寫是對思維的備忘。 2.書寫是對思維的緩存。 3.書寫是與自己的對話。 4.書寫是與別人的交流。 5.有時候，語言也會思考。 三.為什么你應(yīng)該寫博客？ 為什么？ 1.能夠交到很多志同道合的朋友。 2.書寫是為了更好的思考。 3.教是最好的學(xué)。（如果一件事你不能講清楚，十有八九你還沒有完全理解。去教一個完全不懂的人，是一種最強大和徹底的反思途徑。） 4.討論是絕佳的反思。 5.激勵你去持續(xù)學(xué)習(xí)和思考。 6.學(xué)會持之以恒地做一件事。（流體驗） 7.長期的博客是一份很好的簡歷。 怎么做？ 讓你自己成為一個持續(xù)學(xué)習(xí)和思考的人，并只寫你真正思考和總結(jié)的之后的產(chǎn)物，其他一切都會隨之而來。（只做你最感興趣的事情，錢會隨之而來。） 一個心理學(xué)實驗： 將孩子們分成兩組，通過給他們不同的閱讀材料讓一組相信智力是天生的，不可在后天改變的，另一組則讓他們相信智力其實只是知識和技能的代名詞，完全是后天習(xí)得的。接下來讓他們做一組任務(wù)，那些被相信智力天生說的孩子，傾向于回避困難的任務(wù)，選擇較容易的任務(wù)，這里的邏輯想必是這樣的：如果做困難的任務(wù)，就增大了失敗的幾率，就降低了自己在別人和自己心目中的智力的值。為了保護這個智力的值不被降低，應(yīng)該避免那些有失敗風(fēng)險的項目。而另一組孩子則對于有挑戰(zhàn)性的事情躍躍欲試， 并且在失敗的時候明顯沒有前者沮喪，因為失敗也是學(xué)得新的東西，不管怎樣都是“智力”的提高。 四.遇到問題為什么應(yīng)該自己動手 遇到問題尋找捷徑是很聰明的做法，但這種聰明僅僅是小聰明罷了。遇到問題尋找捷徑是局部最優(yōu)，自己動手解決則是全局最優(yōu)。前者只看到了短期利益，而后者則把握了長遠利益。 困難的路越走越容易，容易的路越走越困難。 ****************************************************************************************************************** 第三篇 跟波利亞學(xué)解題 看定理必要看懂證明。（一個定理，在你沒看懂證明之前，它對你來說只是一堆詞匯組成的陳述而已。） 對于一個算法，一個題目的解法，要弄清楚為什么要這樣解，在知道HOW的時候，要挖掘出背后的WHY。 附：書單（心理學(xué) 思維 數(shù)學(xué)） 《影響力》 《把時間當(dāng)做朋友》 《欲望之源》 《別做正常的傻瓜》 《深入理解計算機系統(tǒng)》 《合作的進化》 《How To Think Straight About Psychlogy》 《你的燈亮著嗎？》 《學(xué)會提問》 《奇特的一生》 《怪誕行為學(xué)》 《人性的優(yōu)點》 《高效能人士的七個習(xí)慣》 《像外行一樣思考，像專家 一樣實踐——科研成功之道》 《專注力》 《搖擺》 《社會性動物》 《尋找記憶的痕跡》 《數(shù)學(xué)與猜想》 |
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