吞吞口水 也能養(yǎng)生

　　從古至今，中醫(yī)的養(yǎng)生方法一直被人們流傳著并引用著，那你知道唾液也可以養(yǎng)生嗎？唾液也就是我們日常所說的口水，中醫(yī)認為“留得一分津液，便有一分生機”。由此可以看出唾液的養(yǎng)生功效，那么唾液都可以起到什么作用呢？

　　指導專家 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院內科主任醫(yī)師、教授 于天啟

　　記者 蔡衛(wèi)楊 通訊員 邊江紅

　　口水充盈則體健

　　中醫(yī)學認為：五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。意思是唾液為脾腎所化生，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃積聚了五臟氣血之精華，唾液中含有很多有益人體健康的物質，對養(yǎng)生保健有著特殊的作用。所以古人給予口水“金津玉液”、“華池之水”等美稱，是有其道理的。

　　于天啟教授說，眾所周知，燕窩主要以燕子的唾液凝結而成，是許多市民養(yǎng)生所崇尚的一類保健用品。如果將服用燕窩視為被動養(yǎng)生，那么傳統(tǒng)的唾液保健則相當于主動養(yǎng)生，并且唾液保健法的過程動靜結合，符合養(yǎng)生原則。

　　吞口水也要有方法

　　于天啟教授說，傳統(tǒng)唾液保健法簡便易行，不需要輔助器具，不受時間、空間限制。養(yǎng)生方法越生活化越好，只有容易落實到日常生活中，才能持之以恒，達到保健養(yǎng)生的效果。但是吞口水也要吞得有方法，才能事半功倍。

　　常食法 平心靜氣，以舌舔上，或舌伸至上頜牙齒外側，上下攪動，然后伸向里側，再上下左右攪動，古稱“赤龍攪天池”。待唾液滿口時，再分三次咽下，并以意念送到丹田?？膳c叩齒配合進行，先叩齒，后咽津。每次三度九咽，以早晚為好。

　　配合氣功服食法 排除雜念，舌抵上腭，雙目微閉，松靜自然，調息入靜。吸氣時，舌抵上齒外緣，不斷舔動以促唾液分泌，呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，慢慢吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩咽下。每日早晚練習。

　　視點

　　于天啟教授表示，事實上我們的“口水”也是在日常生活中扮演著重要的保健角色。

　　幫助消化 唾液能幫助消化，大家對此都非常熟悉。進食時唾液能濕潤食物，食物與唾液混合，經咀嚼形成食糜，然后順利下咽。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解為麥芽糖，進而分解為葡萄糖使食物得到初步消化。

　　潔凈口腔 唾液能夠清洗滯留在口腔及牙縫里的食物殘渣，保護口腔和牙齒的清潔。唾液還能抑制口腔內細菌的生長繁殖，唾液中的免疫球蛋白還可以抗擊多種病菌、病毒。