一位曾被死神盯上的名老中醫(yī)的養(yǎng)生保健法

 一位曾被死神盯上的名老中醫(yī)在保健的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)：除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，嘴也不能閑著。當(dāng)他用舌頭頂住上腭牙齦時(shí)，口腔內(nèi)的舌下腺、頜下腺、腮腺就會(huì)分泌出很多津液。他每天堅(jiān)持"運(yùn)動(dòng)"?，F(xiàn)在，他已經(jīng)90歲了，除了血壓稍高和有輕度的膽囊炎外，其余什么病也沒(méi)有。

    我們醫(yī)院里有一位老中醫(yī)，已經(jīng)90多歲了，仍然身康體健。但據(jù)我所知，他在57歲的時(shí)候，曾被死神盯上了。那一年，他被確診為同時(shí)患有高血壓、冠心病、快速性心房顫動(dòng)、眼底Ⅱ期動(dòng)脈硬化等疾病。那會(huì)老先生躺在床上一動(dòng)也不能動(dòng)，每次只要稍微動(dòng)一下，心臟就會(huì)劇烈地跳動(dòng)，好像要跳出來(lái)一樣。
    家人給他找了很多當(dāng)時(shí)的國(guó)內(nèi)知名專家前來(lái)會(huì)診，遺憾的是，在了解了他的病情后，專家們都得出一個(gè)安慰性的結(jié)論：聽(tīng)天由命吧!但直到現(xiàn)在，老先生已經(jīng)90多歲了，身體依然很棒，這是怎么回事呢?
    中醫(yī)講“氣為血帥”，“正氣內(nèi)存，邪不可干”，氣是人體生命的源動(dòng)力，是生命延續(xù)的保障。只要能加快人體的“氣循環(huán)”，就能推動(dòng)"血循環(huán)"，從而加快血流的速度，降低疾病發(fā)生的可能性。

不能動(dòng)彈，就做“氣息調(diào)理”
    老先生雖然躺在床上不能動(dòng)彈，但他卻在暗暗地做“氣息調(diào)理”：先瞇起眼睛，讓心平靜下來(lái)；然后讓呼吸變得細(xì)、勻、長(zhǎng)。每天按時(shí)練習(xí)，慢慢地，他就感覺(jué)自己每次在呼吸完后，全身的血管好像都被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，身上竟然微微出汗了。
    為了讓腦子始終保持清醒，他在調(diào)理氣息之余，還默默背誦以前學(xué)過(guò)的中醫(yī)典籍。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)小訣竅。除了鼻子可以呼吸、大腦可以記憶外，嘴也不能閑著。當(dāng)他用舌頭頂住上腭牙齦時(shí)，口腔內(nèi)的舌下腺、頜下腺、腮腺就會(huì)分泌出很多津液。
  就這樣，他每天堅(jiān)持“運(yùn)動(dòng)”。有一天，他調(diào)理過(guò)氣息后，突然想試著坐起來(lái)，沒(méi)想到竟然成功了。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間后，他感覺(jué)房顫沒(méi)以前厲害了，心臟也沒(méi)有以前稍一動(dòng)就想跳出來(lái)的感覺(jué)。他逐漸能下床、能外出散步了。

    現(xiàn)在，老先生已經(jīng)90歲了，除了血壓稍高(已經(jīng)控制得極好)和有輕度的膽囊炎外，其他什么病也沒(méi)有。

吃什么補(bǔ)腎,核桃仁炒韭菜

古醫(yī)書推薦的補(bǔ)腎食療法——核桃仁炒韭菜
    狗肉、羊肉、泥鰍等都是補(bǔ)腎陽(yáng)的好東西，但對(duì)有的老年朋友來(lái)說(shuō)，可能不太容易消化。那么，他們可以吃這樣一道原料簡(jiǎn)單但補(bǔ)腎效果非常明顯的菜。這就是《方脈正宗》中提到的“核桃仁炒韭菜”。
  ①取核桃仁50克，韭菜、香油、食鹽各適量；
  ②做菜前先將核桃仁用香油炸黃；
  ③把洗凈的韭菜切成寸段，放入核桃仁內(nèi)翻炒，加入食鹽即可。

平凡的口水也是養(yǎng)生的神水
    口水能讓人起死回生，這句話說(shuō)出來(lái)，估計(jì)沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)信。但是，口水確實(shí)是一種良好的保健之物。在古代，口水有很多美譽(yù)，比如“甘露”“神水”“長(zhǎng)生酒”等等。中醫(yī)對(duì)吞咽口水這種養(yǎng)生法也十分重視。他們甚至把它和吐納(呼吸養(yǎng)生)以及導(dǎo)引(鍛煉身體)并稱為古代養(yǎng)生三大法。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了吐納配合吞津這種養(yǎng)生方法。藥王孫思邈更是對(duì)這種方法推崇至極。我在看《千金方》時(shí)發(fā)現(xiàn)，活到101歲高壽的孫思邈在《干金方》一書中用了很大的篇幅來(lái)記述這種養(yǎng)生方法。他在《養(yǎng)生銘》中寫道“晨興漱玉津，可祛病益壽”，并且還介紹了吞津養(yǎng)生的訣竅。
    口水對(duì)人體健康益處多多。它不但能潤(rùn)滑口腔、止血，還能抗菌、治傷。經(jīng)常吞咽口水，能預(yù)防口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。另外，口水還具抗衰老的作用，它含有一種能使人年輕的“唾液腺激素”，經(jīng)常制造、吞咽口水，就能讓您到老也活力十足。
    如果是在秋天這樣干燥的季節(jié)，平時(shí)您要多吃一些橄欖或話梅，能促進(jìn)口水的分泌。您如果容易心生燥火，就要經(jīng)常泡一些具有清火作用的中藥茶喝喝，比如說(shuō)胖大海、菊花、雙花等等。

  現(xiàn)在，人們平時(shí)有什么小病，一般都是忍忍就算了，非得等到大病來(lái)了才去求醫(yī)。其實(shí)，大病就是小病“攢”成的。平時(shí)有空的時(shí)候，大家可以去咨詢一下中醫(yī)，或者做一些食療粥、藥酒補(bǔ)補(bǔ)身子，這樣就能在不知不覺(jué)中增強(qiáng)您的體質(zhì)，同時(shí)把小毛病都給消滅了。小病沒(méi)了，自然就攢不出來(lái)大病了。

坐在辦公室如何減肥,按摩大橫穴

 

 

    辦公室一族有兩大煩惱：一是眼睛酸痛疲勞；一是腰臀部不適、肉多。很多人為此而時(shí)常嘆息。其實(shí)，這兩點(diǎn)根本無(wú)需大家這樣煩惱，只要大家經(jīng)常去按摩攢竹穴和大橫穴，這些煩惱很快就能消失。

送給減肥一族的“禮物"——大橫穴
    另外，在電腦前久坐還會(huì)傷脾。很多人在久坐后會(huì)感覺(jué)腰部和臀部有不適感，如腰痛、臀部結(jié)癤等。這表面上看是“久坐傷肉”，事實(shí)上，皮、肉、筋、骨、脈各有所主。其中，“脾主肌肉四肢”。您如果久坐不活動(dòng)，就會(huì)損傷脾臟的功能，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。許多人在久坐后會(huì)感覺(jué)身體困倦就是這個(gè)道理。
    脾虛還會(huì)誘發(fā)肥胖。因此，辦公室一族在久坐后還可以按揉一下大橫穴。大橫穴也非常好找，肚臍旁開(kāi)4寸就是了。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位．可以溫中、健脾、理腸。

坐在辦公室如何減肥,按摩大橫穴 
大橫穴在此，何須為“游泳圈”煩惱；攢竹穴還君明珠。

    說(shuō)到這里，有人可能不理解，脾經(jīng)上這么多穴位，為什么您偏偏要選擇大橫穴呢?這主要是因?yàn)榇髾M穴的“大”指的是穴內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大的意思。按揉這一處，就能“造福”很多處，何樂(lè)而不為呢? 所以，經(jīng)常嚷著要減肥的朋友要經(jīng)常接摩這個(gè)穴位，不但能減肥，還會(huì)讓您心情愉悅。
    “脾在志為思(憂)”，所以，很多人在電腦前坐的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)變得少言寡語(yǔ)，這很正常。想得多了，說(shuō)的就會(huì)少些。常按這兩個(gè)穴位，您就會(huì)變得話也多起來(lái)，精神頭也足了。
    在電腦前久坐的人，飲食上還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如，平時(shí)可以多吃些雞肝、豬肝、胡蘿卜、蕃茄等。