(唾液養(yǎng)生)

150歲的印度人說：“我吃每一口飯或菜，細(xì)嚼慢咽，嚼上32次，我喝水，或飲料時(shí)，讓它們在口中停一陣，等會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲?！?

這150歲的印度人養(yǎng)生的方法，中國醫(yī)藥學(xué)稱為唾液養(yǎng)生法，是我們祖先發(fā)明的比較成熟的養(yǎng)生技術(shù)。早在戰(zhàn)國時(shí)期，中國人已經(jīng)用唾液養(yǎng)生法養(yǎng)生了，而歷代的大醫(yī)家、出家人，都是用唾液養(yǎng)生法養(yǎng)生。據(jù)相關(guān)介紹，歷史上還有活170歲的人——就是用唾液養(yǎng)生法養(yǎng)生。如果沒有印度人活150歲的養(yǎng)生實(shí)踐，可能中國這最神奇?zhèn)ゴ鬅o限溫暖的甲天下的月亮，就要失傳了。

一個人早上剛起床時(shí)的唾液，比人參還寶貴，千萬不要浪費(fèi)了；一個人話說多了也不好，消耗了大量的唾液。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，對人的唾液用小白鼠、小兔子臨觀察發(fā)現(xiàn),普通人的唾液可殺死百分之七八十的癌細(xì)胞，有些人的唾液，甚至可殺死百分百的癌細(xì)胞——這唾液養(yǎng)生法還有臨床價(jià)值——有肝膽結(jié)石、糖尿病、面癱、陰虛老氣管炎等病人, 也從唾液養(yǎng)生法得到了好處。專家們發(fā)現(xiàn)，被牲口吃過的草，就比用金屬割的草長得快些。

液就是口水，看似尋常的口腔分泌物，古代養(yǎng)生非常重視,稱之為“金津玉液”。它的養(yǎng)生道理就是中醫(yī)認(rèn)為的：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。”值得注意的，中醫(yī)視脾為后天之本，腎為先天之本。既然唾液為脾腎所化，那唾液就與生命活動密切相關(guān)了。經(jīng)科學(xué)證明，唾液中包含了血漿中的各類成分，粘蛋白、球蛋白等10多種，近10種維生素、多種礦物質(zhì)、有機(jī)酸及激素等。其中有一種唾液腺激素能促使細(xì)胞的生存和分裂，延緩人體機(jī)能衰退。

唾液與長壽有密切關(guān)系。許多中醫(yī)書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟、悅肌膚，使人長壽不老。古人十分重視唾液養(yǎng)生。自古以來，養(yǎng)生視口水津液為健康的重要源泉，將口水神異化，賦予它以“金津玉液”、 “瓊漿玉泉”等甘霖美名，無異將平?！叭≈吹谩钡臉O其珍稀的口中分泌物，奉為長生不可或缺的人間至寶。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?span lang="EN-US">

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，唾液包含了血漿中的各種成分和近10種維生素、多種礦物質(zhì)及有機(jī)酸和激素。有一種唾液腺激素，能刺激人體造血機(jī)能，能促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂，并加速核糖酸蛋白質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，維持身體的酸堿平衡，延緩身體各個組織器官的衰老，預(yù)防老年性疾病，有利于人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，口水津液含有豐富的水分、酵素、維他命Ｂ、蛋白質(zhì)、胺基酸、鉀、鈣以及淀粉等多種有益人體的成分，并消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項(xiàng)功能。依據(jù)美國喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)專家進(jìn)一步研究結(jié)果顯示：會致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸30秒后即會稀釋抑制；換言之，唾液有很強(qiáng)的防癌效果，也是天然的抗癌劑。此外，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細(xì)菌，口水不但是身體可自制自備的保健利器，也是養(yǎng)顏美容與護(hù)膚減肥的圣品。

唾液是十分寶貴的液體營養(yǎng)物質(zhì)，一個人每天可分泌出1000毫升～1500毫升。唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助于胃的消化和吸收，能殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌。中醫(yī)對唾液尤為重視，認(rèn)為唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。

唾液養(yǎng)生傳說為西漢道人蒯京所創(chuàng)。該法是在清晨起床后，起身端坐，或仰臥、站立，凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內(nèi)如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”?！　?span lang="EN-US">

初練可能唾液不多，久練后會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養(yǎng)生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤，牙齒堅(jiān)固，享年120多歲。妙哉斯法！如此簡單易學(xué)，實(shí)在值得仿效推廣。

平常如何才能獲得如此神效的津液呢？其實(shí)一點(diǎn)也不難。所謂“垂涎三尺”，就是自然不過的方法：面對美食當(dāng)前，切勿“狼吞虎咽”、 “囫圇吞棗”致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞細(xì)嚼”的要領(lǐng)：既能從容品嘗，享受美食，又可使口水不斷滋生，促進(jìn)消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數(shù)得。還有一簡易生液法，即：持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘，自可滿口生津，口味甘露。

唾液居然含天然的抗癌因子，這是上天賜給我們的啊。如果你身上有一些會助長癌細(xì)胞生長的條件，唾液就可以對癌細(xì)胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫(yī)自古以來很重視唾液養(yǎng)生法，就是這個原因。俗諺有云：“一口咽唾液三百口，保你活到九十九?！?span lang="EN-US">

唾液既然有如此神效，又無須他求，那么，人只要每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？

咽唾養(yǎng)生法簡便易行，我國悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經(jīng)常運(yùn)動舌頭，保特唾液腺旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康

（友人傳來，姜太公訂正文字和標(biāo)點(diǎn)、規(guī)范版面。）