保持骨骼強健

鈣是構(gòu)成骨骼的重要組分，長期缺鈣可引起骨骼的病變，如兒童缺鈣會引起生長遲緩、新生成的骨骼結(jié)構(gòu)異常、骨骼的鈣化不良、骨骼變形、佝僂病等問題；成人缺鈣容易出現(xiàn)抽搐、腰酸背痛、軟骨病等；中老年人特別是中老年婦女缺鈣容易患上骨質(zhì)疏松癥。

維持多種生理功能

鈣離子參與調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉興奮性，可促進神經(jīng)肌肉的興奮性、神經(jīng)沖動的傳導、心臟的搏動等。當血漿中鈣離子的濃度明顯下降時，神經(jīng)和肌肉興奮性增強，會引起人體手足抽搐，兒童可能引起驚厥。缺鈣還可能引起凝血障礙，導致出血后不容易凝固。

提升身體綜合素質(zhì)