治足跟痛踮腳尖

紅花綠葉園 2014-10-10

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治足跟痛踮腳尖

@骨科康復(fù)-王立恒：一種簡(jiǎn)單的提踵練習(xí)，可瘦小腿增強(qiáng)踝功能，動(dòng)作以踝運(yùn)動(dòng)和腓腸肌收縮來(lái)完成。提起腳跟時(shí)感到小腿肌群充分收縮，稍停頓后再緩慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。這是簡(jiǎn)單卻非常有效的運(yùn)動(dòng)，既可瘦腿又可治療足跟痛。（大連市第二人民醫(yī)院康復(fù)中心病房主任）

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來(lái)自：紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》

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