氣功養(yǎng)生文化中心

提肛法又稱“縮肛法”，是配合呼吸作縮提肛門動作的一種鍛煉方法。清初汪昂《勿藥元詮》撮、抵(舌抵上腭)、閉(閉目上視)、吸 (鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛門)”一法，并在養(yǎng)生十六宜中提出“谷道宜常撮”，在孫思邈的養(yǎng)生十三法中也有“谷道常撮”的方法。

在大清國的皇帝中，活的歲數(shù)最大的要數(shù)乾隆皇帝。據(jù)史書記載，乾隆生于康熙五年，卒于嘉慶四年。是雍正的第四個兒子，生母是鈕鈷祿氏。乾隆執(zhí)理朝政60年，享年89歲。是清朝在位時間最長的一位皇帝，也是中國歷代皇帝中最高壽者。

這與乾隆平時注意飲食衛(wèi)生，一生非常講究保健養(yǎng)生之道不無關(guān)系。傳說，乾隆皇帝善于研究人類生命之道，他根據(jù)人體的代謝功能，成功的總結(jié)創(chuàng)造出了一種人體自身功能保健療法“谷道松緊術(shù)”。說白了，也就是“提肛術(shù)”。

“谷道”是什么，就是人體的“肛門”。醫(yī)書上把肛門稱為谷道，是“五谷殘渣之泄道”。而“術(shù)”就是肛門收與縮的運動法“提肛”，是一種獨特的人體自身保健養(yǎng)生療法。這種“提肛”保健療法，簡便易行，而且不受時間、地點、環(huán)境限制，“蹲、站、坐、臥、躺”均可進行。通過肛門一緊一松的提放運動，促進血液循環(huán)，使腸道、盆腔肌肉得到鍛煉，提高新陳代謝功能。對腸道疾病便秘、痔瘡、肛裂、肛脫、肛瘺能起到預(yù)防和輔助治療作用。據(jù)說提肛運動還有對心臟、血壓、脈搏等方面的疾病也有輔助治療作用。傳說，乾隆皇帝總結(jié)出每天堅持提肛三五回，每回提肛幾刻鐘，就能使“進口暢通，出口貫通，一收一放，渾身輕松，說話有勁，行走生風”。