財(cái)源滾滾

    心理疲勞的一個(gè)明顯標(biāo)志是學(xué)習(xí)與工作的效率降低，長期的心理疲勞影響心理健康，使人心境壓抑，百無聊賴，心煩意亂，精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭疼頭昏，記憶力減退，失眠、怕光等，還可以發(fā)生其他心因性疾病。腦力勞動(dòng)疲勞的信號(hào)是心理疲勞感覺，這種疲勞感是人體、器官或主要細(xì)胞對(duì)繼續(xù)工作的抵觸，疲勞信號(hào)揭示肌體已經(jīng)需要休息，需要調(diào)整和恢復(fù)，應(yīng)該停止工作，以睡眠或者娛樂、體育活動(dòng)（或體力活動(dòng)）等積極方式促進(jìn)大腦功能的調(diào)整。此時(shí)，若強(qiáng)制工作，則會(huì)加重心理疲勞，造成腦細(xì)胞的損傷，或使腦功能恢復(fù)發(fā)生障礙。現(xiàn)實(shí)生活中很多人喜歡采用各種腦興奮措施來消除心理疲勞感，以繼續(xù)完成工作，如大量抽煙、飲咖啡或以酒助興。醫(yī)學(xué)研究表明，人們常用興奮大腦的方法強(qiáng)迫大腦繼續(xù)工作，只會(huì)加重心理疲勞，加重細(xì)胞損傷，對(duì)身體有害無益。要消除心理疲勞，避免用腦過度損傷身體的關(guān)鍵是強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，切忌長時(shí)間以各種強(qiáng)制手段增加腦力勞動(dòng)的負(fù)荷。