人們常說(shuō)身心疲勞，指的是疲勞的兩個(gè)方面：身體疲勞和心理疲勞。心理疲勞的大部分癥候，是通過身體疲勞表現(xiàn)出來(lái)的，所以往往被人忽視。中年人的心理疲勞是指由于長(zhǎng)期的精神壓力，在工作、事業(yè)開創(chuàng)、人際關(guān)系處理和家庭角色的扮演，以及對(duì)事業(yè)和家庭的不斷權(quán)衡方面，總是處于一種思考、焦慮、煩悶、恐懼、抑郁的壓力之中，使心理陷入“心力衰竭”的狀態(tài)。一般表現(xiàn)為如下癥狀：

   （1）早晨起床后，渾身無(wú)力，四肢沉重，心情不好，甚至不愿和別人交談。

   （2）學(xué)習(xí)、工作不起勁，什么都懶得做，工作中錯(cuò)誤多、效率低。

   （3）容易感情沖動(dòng)，神經(jīng)過敏，稍遇不順心的事便大動(dòng)肝火。

   （4）眼睛易疲勞，視力遲鈍，全身感到不舒服：眩暈、頭痛、頭重、背酸、惡心等。

   （5）困乏，但躺在床上又睡不著。

   （6）沒有食欲，挑食，口味變化快等。