有的同學(xué)廢寢忘食，不可謂不用功，時間也花去不少，經(jīng)常學(xué)得頭昏腦脹，可學(xué)習(xí)效率卻并不理想。這里面的原因是多樣的，如基礎(chǔ)較差、智力水平欠佳等等。其中還有兩很主要的原因：一是不善于充分科學(xué)利用大腦，不注意學(xué)習(xí)的心理衛(wèi)生；二是學(xué)習(xí)技能不夠、方法不當(dāng)。至于具體的學(xué)習(xí)方法，一方面可通過看書、聽課、接受學(xué)法指導(dǎo)，掌握一些基本的方法、技巧、技能，再結(jié)合自己的特點，靈活取舍；另一方面靠自己在學(xué)習(xí)實踐中不斷總結(jié)積累、改進(jìn)。

這里談?wù)勅绾慰茖W(xué)用腦，以提高學(xué)習(xí)效率的問題：

一、專心致志。當(dāng)人聚精會神地從事某種活動時，在大腦皮層上就會出現(xiàn)一個興奮中心，其余部分處于抑制狀態(tài)，大腦的能量都被用來供應(yīng)這一中心的活動。因此，這時的學(xué)習(xí)效率特別高，如果三心二意，學(xué)習(xí)時還想念著別的事，就會出現(xiàn)多個興奮中心，形成互相干擾，使大腦的許多能量消耗在這種“內(nèi)耗”之中。因此，學(xué)習(xí)時應(yīng)專心。

二、用腦要求五到，即心到、口到、眼到、耳到、手到。經(jīng)過視覺、聽覺、動覺等多種神經(jīng)通路，便可能把學(xué)習(xí)的材料的痕跡留在大腦皮層的各個部位，得以拓通，形成暫時性神經(jīng)通路，彼此構(gòu)成聯(lián)系。萬一某方忘了，其它各方還可能提醒、補充。因此，有些內(nèi)容，如外語，如果既看、又念、還動手寫，開動腦筋記憶，效果就可能好些。

三、勞逸結(jié)合。打疲勞戰(zhàn)、拼消耗，這種精神雖可嘉，但效果難得好。大腦的工作能力是有限的，越負(fù)荷學(xué)習(xí)時，就會疲勞，產(chǎn)生抑制，使人昏沉欲睡，注意渙散，出現(xiàn)聽不進(jìn)、弄不懂，還易引起心理的煩躁、緊張，甚至影響學(xué)習(xí)的信心。因此，需注意勞逸結(jié)合，休息是為了更好地學(xué)習(xí)。通過養(yǎng)精蓄銳，恢復(fù)疲勞，可由事倍攻半轉(zhuǎn)為事半攻倍。休息的方法很多：一是活動休息，如散步、打球、做操等，還可參加輕微的體力勞動活動，使血液較多地輸送到肌肉之中，從而降低腦血容量，解除除腦部的沉重感，使之清醒輕松起來。二是交替休息。由于人腦各部分的皮層分工不同，各司其責(zé)。學(xué)習(xí)某一科目時，常只有一部分腦細(xì)胞在工作、其余則處于休息狀態(tài)。當(dāng)感到疲勞時，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容，就可使大腦皮層的興奮從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域，使已經(jīng)疲勞的那部分腦細(xì)胞得到休息，別的部分進(jìn)入工作狀態(tài)，可充分地利用時間，提高學(xué)習(xí)效果。因此，宜適時變換一下學(xué)習(xí)科目，如語文、理科穿插起來學(xué)習(xí)就是這個道理。三、安靜休息。即通過睡眠或閉目養(yǎng)神，可以防止腦神經(jīng)因過度興奮而造成衰竭，又可以借機給神經(jīng)細(xì)胞補充已經(jīng)消耗的能量，使人感到精神飽滿，神氣清爽。

四、保持良好的情緒。我們會有這樣的體驗：當(dāng)你興奮、愉快時，學(xué)習(xí)效果就大增；而如果學(xué)習(xí)時，正趕上情緒緊張、心理苦悶、焦躁不安、或處于激烈思想矛盾時，學(xué)習(xí)的效果就會大打折扣。因為，這時腦細(xì)胞的能量遭到耗損，大腦陷于衰弱狀態(tài)。因此，學(xué)習(xí)要懂得心理衛(wèi)生，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，努力排除不良心理與情緒，保持愉快、正常的情感。這也是提高學(xué)習(xí)效率不可忽視的一點。

五、注意營養(yǎng)供應(yīng)，保證大腦與身體各部分所需的營養(yǎng)。注意防止?fàn)I養(yǎng)不良或偏食而引起的酸性體質(zhì)，以免使思維能力受影響。