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專家推薦失眠食療方

glhly 2012-08-27

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專家推薦失眠食療方
    對(duì)于不同類型的失眠，養(yǎng)生專家們推薦了以下食療方。
    蓮子百合紅棗粥
    中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力
    對(duì)于因腎陰虧虛（表現(xiàn)為五心發(fā)熱、夜里盜汗、心亂如麻等）所致的失眠，可準(zhǔn)備百合10片，蓮子（去心）10粒，紅棗10枚。將蓮子泡軟煮爛，加入百合、紅棗煮至爛熟，每晚吃1次，能安神補(bǔ)虛。
    茯神棗仁粥
    中國中醫(yī)科學(xué)院博士后、養(yǎng)生專家羅大倫
    對(duì)于因突發(fā)事件刺激、工作壓力過大、情緒持續(xù)緊張所致的失眠，不妨取酸棗仁、茯神各10克，將酸棗仁磨成粉末，與茯神一起用溫開水沖服，每日1次，可起到治療作用。
    小米半夏粥
    北京市中醫(yī)藥管理局研究員王彤
    在很多時(shí)候，小米和清半夏搭配煮粥喝，能根治失眠。煮粥時(shí)，取小米30克，清半夏2克，清半夏要在水溫后再下鍋。一般1個(gè)月為1個(gè)療程。
原文見《家庭保健報(bào)》2011年12月6日第7版“中醫(yī)保健”

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來自： glhly > 《〔21〕家庭保健報(bào)》

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