我一直認(rèn)為人生中有幸接觸太醫(yī)養(yǎng)生觀并且動(dòng)手去操作實(shí)踐、受益并積極宣傳著這一寶貴財(cái)富是一種修來(lái)的緣分。人的改變都是有原因的。我自己是因?yàn)槎嗄昶床欢绾紊?，在一次生病之后開始主動(dòng)學(xué)習(xí)“生活”，閱讀了很多書籍，觀看了許多視頻，也動(dòng)手操作了很多方法。當(dāng)然接觸到劉太醫(yī)養(yǎng)生書籍即是緣分也是必然，那時(shí)候正值太醫(yī)書籍剛剛出版，自己求知之心極大的渴望，所以就購(gòu)買閱讀學(xué)習(xí)了。

       太醫(yī)的寫作風(fēng)格與眾不同，他的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)非常的淵博，讓人很快就融入如何規(guī)范生活的世界。簡(jiǎn)單說(shuō)一下《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》的入門細(xì)節(jié)：從免疫力開始說(shuō)起，吞噬細(xì)胞的數(shù)量取決于營(yíng)養(yǎng)狀況，吞噬細(xì)胞的活性取決于饑餓感，如果人體的吞噬細(xì)胞數(shù)量多活性大那么人的免疫力就很強(qiáng)了；提升胃氣、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)書中告訴人們何謂胃氣？應(yīng)當(dāng)如何增強(qiáng)自己的胃氣（有胃氣則生、無(wú)胃氣則亡）？如何加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)？三高一低的飲食觀念就是高蛋白、高維生素、高纖維、低脂肪；告誡人們“油脂細(xì)糧乃生熱之物、健者食之病也、病者食之甚也”。繼續(xù)讀下去太醫(yī)還告訴我們，疾病的16個(gè)癥候群和對(duì)應(yīng)的三分治七分養(yǎng)方法，需要強(qiáng)調(diào)的是“三分治七分養(yǎng)”的真正含義“人染疾病，先用開胃湯服之，喝肉湯以補(bǔ)之，或曰七分養(yǎng)也。待其臟腑調(diào)和，形體漸安，再以猛藥治之。則病根漸去，或曰三分治也。如此應(yīng)手愈之，若不待臟腑調(diào)和，醫(yī)者投以猛藥攻補(bǔ)，病家與求全生乎。然則九死一生矣。”
         看書看到這里，如您要養(yǎng)生需要按照太醫(yī)養(yǎng)生十條去做就好，如果您要治病結(jié)合自己的疾病癥候群以七分養(yǎng)為主去做就好了，當(dāng)然其中的辯證還是需要一些指導(dǎo)。

        下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)我自己及家人太醫(yī)生活方式的每一天
      養(yǎng)生十條就是“涼水肉湯吃粗糧，小睡果汁健身房，過(guò)午不食去燙腳，信仰夫妻要清腸”。每天早晨6點(diǎn)前起床，冬季會(huì)有所延遲，當(dāng)然起床后第一件事就是喝涼開水700ml左右，（正如太醫(yī)所說(shuō)“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”，由于上班途中堵車距離較遠(yuǎn)不能嚴(yán)格執(zhí)行，否則半途下車找?guī)欠浅Ｍ纯嗟模?，接下?lái)去洗手間洗漱。
         準(zhǔn)備早餐也很簡(jiǎn)單，將前一天晚上熬了12小時(shí)的肉湯去掉浮油，將窩頭熱一下，涼拌小菜（蘿卜絲或黃瓜絲或白菜絲）這就是每天的早餐，肉湯小菜粗糧。周末都是自己動(dòng)手制作豆?jié){，當(dāng)然還要準(zhǔn)備給上班自帶的保溫瓶裝上肉湯，帶上窩頭，中午的時(shí)候當(dāng)然有肉湯、窩頭還有熱菜了；在家的愛人孩子中午要是肉湯粗糧和小炒一個(gè)熱菜或者湯菜。
       午時(shí)，如果時(shí)間允許，在午休椅上閉目養(yǎng)神半小時(shí)，這樣下午精神飽滿，工作起來(lái)就會(huì)激情無(wú)限了呵呵。
       上班間歇時(shí)候辦公區(qū)配備了腹肌板，由于這個(gè)年齡還在奮斗，沒有更多的時(shí)間健身鍛煉，只有先從腹肌板上拉伸關(guān)節(jié)，保護(hù)頸椎開始了。
         下午一般都是愛人提前準(zhǔn)備好水果和制作肉湯材料，晚上6點(diǎn)左右開始用玻璃鍋熬肉湯，下班回家我們開始用原汁機(jī)鮮榨果汁，補(bǔ)充維生素了，也許你會(huì)說(shuō)多麻煩，但是如果你欺騙生活，著本身就是在欺騙自己。
       晚餐是沒有的，這樣也同樣節(jié)約了大量的時(shí)間。偶爾也會(huì)因中午吃的不舒服而補(bǔ)充一下中午剩的小菜肉湯之類，如果遇到工作晚餐與應(yīng)酬盡最大意志力抵御誘惑，減少酒水傷害，適應(yīng)社會(huì)但絕不人云亦云。
       睡前都會(huì)用熱水燙泡腳，這個(gè)很有必要了，因?yàn)樘t(yī)告誡我們頭要涼、肚子要餓、腳丫子要暖和。頭涼因?yàn)橛胁輿Q明枕頭，肚子餓因?yàn)椴怀酝盹?，腳要熱因?yàn)闋C腳溫經(jīng)絡(luò)。
      人活著要有信仰，這也是養(yǎng)生的重點(diǎn)，甚至其重要性應(yīng)排在第一位，個(gè)人認(rèn)為要修身養(yǎng)性方可以提升養(yǎng)生層次，自己堅(jiān)持閱讀儒釋道這些傳統(tǒng)文化，同時(shí)深信三天不讀經(jīng)，面目猙獰。用美好的經(jīng)典文化陶冶自己。話說(shuō)“相由心生，口乃心之門戶”，這應(yīng)當(dāng)是養(yǎng)生人的必備的基礎(chǔ)。
          關(guān)于夫妻生活，太醫(yī)對(duì)人這種高級(jí)動(dòng)物總結(jié)了規(guī)律是科學(xué)的，也希望大家看看彭鑫博士關(guān)于“傷身、敗德、折壽的根本原因”的視頻講座，分開睡也更是一種文明。
       每個(gè)月要用番瀉葉清腸，這的確是一件痛并快樂著的事情，把毒素排出去整個(gè)人也會(huì)感覺很輕松。這就是養(yǎng)生十條的要求。
      太醫(yī)文化真?zhèn)ゴ?，確有許多人不經(jīng)過(guò)實(shí)踐跟著胡說(shuō)八道，所以說(shuō)，這是一種精神貴族才能夠愿意選擇的生活方式。我們很容發(fā)現(xiàn)周圍的多數(shù)人獲取信息的方式通常是看電視、上網(wǎng)、聽廣播可以花很多時(shí)間，但是很少有人能靜心去閱讀書籍然后去思考輿論代表誰(shuí)的利益。
          關(guān)于食材的采購(gòu)安排，一般只要有空就準(zhǔn)備著各類生活需要的物資，水果是最重要的采購(gòu)物品，每周要20-30斤左右，牛肉、肉皮、蹄筋都是集中采購(gòu)的，然后放入小冰柜存儲(chǔ)，鯉魚、豬肝都是隨用隨買；玉米面、豆面和黃豆每周買一次。如果您已經(jīng)開始了這種生活方式，祝福您堅(jiān)持下去，雖然要自己動(dòng)手，但是也很快樂，回報(bào)也非?？捎^，如果您還在猶豫，請(qǐng)您靜下來(lái)讀一讀太醫(yī)的書和養(yǎng)友去交流一下，也許您會(huì)有更大的收獲。
       生活和活著是兩種狀態(tài)，不管你是有錢有權(quán)人還是普通人，太醫(yī)的養(yǎng)生觀念為我們提供了一個(gè)自信生活的方式。
     人活著不容易，有質(zhì)量的生活也不容易，如果您知道太醫(yī)養(yǎng)生這寶貴的中華600年傳承財(cái)富，那您一定是一個(gè)快樂而幸運(yùn)的人。讓我們一起為劉弘章劉太醫(yī)祈福，祝愿他老人家平安吉祥，他是我們養(yǎng)友最愛戴的有骨氣的中華龍的傳人。