清蒸魚的七大秘決
媽媽必須收藏的吃魚大全,鮮得口水直流! 魚肉具有豐富的蛋白質(zhì),小孩子多吃魚能夠提高記憶力,會變得更聰明;而且魚肉中含有豐富的蛋氨基酸,能夠影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制,降低高血壓的發(fā)病率,對老人的身體健康有很多好處。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),魚體內(nèi)還有一種特殊的脂肪酸,可以讓大腦分泌更多的“開心激素”呢!經(jīng)常吃魚好處可謂多多啊,今天給您介紹幾種美味又好做的魚。
配料:草魚,西紅柿,蘑菇,芹菜,洋蔥,香菜,油,料酒,姜,蔥,鹽,胡椒,雞蛋,淀粉 做法:1.草魚處理干凈,切片,加入料酒、蔥、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和鹽,腌制1個小時
2.蘑菇、西紅柿洗好,洋蔥切好,備用
3.西紅柿去皮切成小塊,鍋中放油,油熱時,放入大蒜和蔥,炒香,加入西紅柿丁。文火炒7到10分鐘,添加熱水,燉煮20分鐘
4.放入切好的芹菜、洋蔥和蘑菇,繼續(xù)煮10分鐘,加入鹽和胡椒粉
5.熱水煮腌好的魚片,煮約30秒,直到魚肉變白,把魚片倒入湯中
6.兩勺熱油,淋在魚片上,中火再次煮沸,撒上香菜和蔥即可。
烤箱版紅燒魚塊
配料:魚,玉米淀粉,紅糖,蜂蜜,生姜,醬油,大蒜,辣醬,奶油,蛋黃醬,煉乳 做法:1.平底鍋加入醬油、紅糖、切碎的姜和蒜泥,最后放入蜂蜜,中火煮至沸騰
2.玉米淀粉,加水,攪成糊
3.加入和好的玉米淀粉,攪拌
4.稍稍煮稠即可
5.取魚塊,可用三文魚,放入紅糖、鹽和醬油調(diào)好的紅燒汁中腌制1個小時
6.辣醬、奶油和蛋黃醬放入碗中,攪勻
7.把腌制好的魚放入烤盤,連同紅燒汁一起倒入
8.烤箱預(yù)熱400度,放入烤盤,25分鐘即可
9.趁熱澆上和好的辣醬,撒上芝麻和蔥花即可。
蜜汁煎魚
配料:魚,蜂蜜,米醋,辣醬,姜,大蒜,醬油,鹽,香油,香菜和芝麻 做法:1.把魚處理干凈,切塊,放入冰箱冷凍1到2個小時,辣醬、米醋放入碗中,加入蒜泥和姜泥,放入鹽和醬油,攪勻備用
2.平底鍋放油,油熱時放入魚塊,可加些水,在煎至的過程中,依次輪流給魚塊上刷上和好的醬料和蜂蜜,直至魚熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。
廣式蒸魚
配料:魚,油,蔥,姜,醬油,鹽,糖,香菜 做法:1.蔥切絲,香菜和姜切碎,待用,醬油、鹽、糖放入碗中,加水?dāng)噭颍瑐溆?/font>
2.魚處理干凈,放到蒸籠上,鍋中加水,煮沸。把魚放入其中,蒸約10分鐘,熟透即可
3.控出魚身上的水分,放到盤子中,撒上蔥和香菜
4.炒菜鍋中放油,油熱時放入生姜
5.加入剩下的蔥,翻炒
6.倒入和好的調(diào)料,煮沸,大火收汁
7.小心把煮好的湯汁澆到魚身上,即可。
清燉魚湯
配料:魚,白蘿卜,洋蔥,姜,料酒,油,鹽和香菜 做法:1.魚處理干凈,白蘿卜切絲,姜切片 2.鍋中放少許油,放入姜片
3.小心地放入處理好的魚,兩面煎至變色
4.倒入冷水,蓋住魚即可
5.加入料酒和蔥,大火燒開
6.放入蘿卜絲,火關(guān)小一點(diǎn),煮約30分鐘,直到湯變成奶白色
7.撈出生姜和蔥
8.加入鹽調(diào)味,撒上香菜即可。
川味豆腐魚湯
配料:魚,豆腐,淀粉,香菇,干紅辣椒,豆芽,小白菜,高湯,生抽,黃酒,香油,姜,香菜,蔥,鹽和白胡椒 做法:1.魚處理干凈,切片,用生抽、黃酒、胡椒粉和鹽腌制1個小時
2.香菇泡發(fā),切片,小白菜,豆腐等各類蔬菜切好備用
3.鍋中放兩勺油,油熱時,放入生姜,翻炒加入蘑菇,炒2分鐘,炒香即可
4.加入干紅辣椒,炒30秒
5.放入豆芽,繼續(xù)炒
6.加入高湯、水、小白菜、豆腐等,放幾滴香油,煮開,加鹽調(diào)味
7.把腌制好的魚片依次放入湯中,中火繼續(xù)煮
8.煮至湯成白色,按照情況加鹽提味,最后撒上蔥和香菜即可。
看完之后,有沒有覺得很誘人呢?找個時間,給家里的老人和小孩,做條魚吧。
原來蒸魚要這麼蒸,真是白吃了這麼多年的魚 魚,是很好的東西,又易於吸收,營養(yǎng)還很豐富,多吃一些總是不錯的。但是魚腥味真的有點(diǎn)討厭呀,如何才能做出和酒店裡一樣沒有腥味、又漂亮、入味的魚呢? 有兩點(diǎn),醃魚不用鹽,蒸魚不用碟!現(xiàn)在來看看我怎麼做的吧
1.準(zhǔn)備在魚背開一道刀口。這一刀能夠讓魚熟得更快,更容易入味。
把薑切片,蔥切成絲。(這裡有個小妙招,可以先將薑切成片然後擺在蔥段上,再切成絲,這樣一切得兩絲,非常方便快捷。)
將切好的蔥薑絲放入涼水中泡5分鐘,讓蔥薑絲變卷,看起來更好看,泡過的水用來醃魚去腥味。
2.醃魚去腥味把薑蔥絲泡過的水淋在魚身上,注意脊背裡面也抹一些,醃製5分鐘。很多人蒸魚習(xí)慣抹了鹽再蒸,這其實(shí)是非常不好的,現(xiàn)在都倡導(dǎo)低鹽,現(xiàn)在抹鹽,會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多,還會讓魚肉水分流失,這樣魚就不鮮不嫩了。
3.蒸魚燒水,將3勺料酒倒在水裡做成蒸魚的水。這樣料酒會變成蒸汽慢慢蒸魚,不僅可以起到給魚去腥的目的,還不會搶了魚的鮮香。
蒸魚,要用筷子和鐵架,不要用碟子。把鐵架子和筷子做下圖的組合。等水燒開,然後直接把魚放在筷子上,蓋上鍋蓋大火蒸8分鐘。
注意:一定要沸水下鍋,大火速蒸,中途不能開蓋泄氣,保證一次蒸熟。如果蒸兩遍,魚肉就會變老失去鮮味了。
4.出鍋蒸好後,打開鍋蓋,在鍋里倒入1碗涼水降降溫,以免燙手。拿住下面兩根筷子的兩頭,把魚端出來放在盤子上,抽出筷子,漂亮完整的蒸魚就出來啦!
把蔥薑絲撒在魚身上,再淋點(diǎn)醬油。
5.淋油為鎖住魚天然的纖維,把油燒熱,淋到魚身上就可以了!這一部分是必備的哦! PS:不用碟子來蒸魚,因?yàn)橛玫觼碚趑~,魚必然有一面是貼在碟子上的,貼碟子上的那一面,會沾到魚滲出的腥水,魚的腥味就去不掉。而且,這一面不容易熟,所以要經(jīng)常翻動,這樣魚的形狀就被破壞了。 用這個自製的筷子架,就可以讓料酒的氣體循環(huán)魚身,一點(diǎn)都不會沾到魚腥水! |
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