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緣起 ▽

早在兩年前就了解到顧老師的技術(shù)體系，只是當(dāng)時(shí)忙于工作，無(wú)法抽出時(shí)間去學(xué)習(xí)。

直到今年六月,

非常高興能有機(jī)會(huì)面對(duì)面聆聽顧老師的課程。

顧老師的技術(shù)體系，

不但濃縮了各種神經(jīng)發(fā)育學(xué)療法、運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)療法、鏡像療法等西方技術(shù)的精髓，

同時(shí)還把中國(guó)傳統(tǒng)的站樁、導(dǎo)引、武術(shù)中的步法、身法融入到了治療體系中，

形成了一種中西合璧、繼承創(chuàng)新的評(píng)估治療體系。

不但可以應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù)中，

還可以應(yīng)用在心肺、呼吸、骨骼肌肉等領(lǐng)域的康復(fù)治療中。

此次學(xué)習(xí)中，受益匪淺，大大的開闊了我的思路，真的是有種忽然開朗的感覺(jué)。

遂打算把這次學(xué)習(xí)的體會(huì)以連載的方式與大家分享，同時(shí)也當(dāng)做自己的作業(yè)，望顧老師指正（小編：王老師也是謙虛了）。

寫在前面 ▽

記得顧老師在課上講過(guò)，

西方的大多數(shù)神經(jīng)肌肉控制技術(shù)、核心激活技術(shù)、呼吸技術(shù)都在向著中國(guó)傳統(tǒng)的站樁、導(dǎo)引的理念靠近，

所以，第一個(gè)系列，就從站樁聊起吧。

說(shuō)到站樁，在調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心方面，都有其具體的要求。

我們首先從調(diào)身開始吧，

今天我想和大家分享的是虛領(lǐng)頂勁。

然而在進(jìn)入正題之前，

有必要讓大家了解一下，

站樁的要領(lǐng)是一個(gè)整體，是在一瞬間同時(shí)達(dá)到的，而不是一個(gè)個(gè)要領(lǐng)分開去找的。

其實(shí)在做到了一個(gè)要領(lǐng)時(shí)，其他要領(lǐng)也跟隨著協(xié)調(diào)有序的達(dá)到了。分開去說(shuō)每個(gè)步驟是為了方便大家理解。

當(dāng)然，最初在對(duì)站樁沒(méi)有一定認(rèn)識(shí)的時(shí)候，是可以分開體會(huì)的，然后再把這些要領(lǐng)整合起來(lái)。

希望大家在體會(huì)時(shí)不要只是注意如何做到各個(gè)單一的要領(lǐng)，而不要忘了要領(lǐng)與要領(lǐng)之間的聯(lián)系性。

例如只要做好了懸頂，那拔背、含胸、松肩、虛腋就包含其中了，不需要一個(gè)個(gè)要領(lǐng)去硬找。

關(guān)于這一點(diǎn)，我在分享到具體的體驗(yàn)時(shí)還會(huì)與大家詳細(xì)探討。

這也是中國(guó)傳統(tǒng)理解事物的方式，和西方稍有區(qū)別。

舉個(gè)例子吧，比如老外在研究太極拳的時(shí)候，一定要按照生物力學(xué)的方式，手是幾度，腳是幾度，腰是幾度，手上用幾牛的力，腳上用幾牛的力，才是最合適的。然后按照這些局部的要求去合成一個(gè)整體來(lái)練習(xí)。

而中國(guó)的理解方式不一樣，不用去管這些度數(shù)，只要把握中正安舒、以腰為軸，節(jié)節(jié)松開貫穿的這個(gè)要領(lǐng)去做就行了，做出來(lái)的度數(shù)，和西方研究出來(lái)的角度，差不了多少，甚至更精準(zhǔn)，

但我們并沒(méi)有根據(jù)他們精準(zhǔn)的角度去練呀？這是為什么呢？這里給大家留一個(gè)小問(wèn)題。（用隨意運(yùn)動(dòng)能找的這么精準(zhǔn)嗎？如果不能，那用的是什么呢？是局部和局部的整合？還是把握主干的整體？在運(yùn)動(dòng)中，我們到底需要局部分開考慮嗎？針對(duì)哪些需要？針對(duì)哪些不需要呢？）

虛領(lǐng)頂勁之我見 ▽

接下來(lái)，咱們進(jìn)入正題，開始閑聊一下虛領(lǐng)頂勁。

關(guān)于虛領(lǐng)頂勁，

理論和機(jī)制方面顧老師在課上已經(jīng)講的很清楚了，

在顧老師以前的文章中，也仔細(xì)分析過(guò)了。大家可以找著看一下。

所以我今天不從這些角度談?wù)撎擃I(lǐng)頂勁，我想從自己體會(huì)虛領(lǐng)頂勁的具體感受這個(gè)角度與大家分享我對(duì)虛領(lǐng)頂勁的理解。

很多初學(xué)者看到一個(gè)“頂”字，又受到一些“拔頂抗項(xiàng)、頸項(xiàng)爭(zhēng)力”等文字的誤導(dǎo)，就會(huì)誤解成用力的頂。

還有一些人，特別是像我們這種有著康復(fù)治療專業(yè)背景又對(duì)中醫(yī)不是很了解的人群，看到虛領(lǐng)頂勁的姿勢(shì)外形，又會(huì)誤解為這只是一種調(diào)整體態(tài)、拉長(zhǎng)頸部周圍肌群、激活頸部深層穩(wěn)定肌的一種方法。

從而，把虛領(lǐng)頂勁做成了“實(shí)”領(lǐng)頂勁。也只是把它當(dāng)做改善上交叉綜合征的方法去用。

當(dāng)然，虛領(lǐng)頂勁確實(shí)能起到上述的作用，但這只是附屬的作用，精髓不在這里。其實(shí)虛領(lǐng)頂勁能達(dá)到的療效，遠(yuǎn)不止這些。

虛領(lǐng)頂勁，

并不只是是形態(tài)上的把頭放在中立位向上拔伸，

更多的是一種自然松柔向上拔伸的勢(shì)態(tài)，

是一種感受，是非常自然的，絲毫沒(méi)有過(guò)度用力的感覺(jué)，

就算是頭部在隨著身體做前屈、后伸、側(cè)屈等動(dòng)作時(shí)也要保持這種勢(shì)態(tài)。

由于每個(gè)人的年齡、高矮、胖瘦都不同，故虛領(lǐng)頂勁也是因人而異，而沒(méi)有一個(gè)特定的形態(tài)標(biāo)準(zhǔn)。

那這到底一種什么樣的感受呢？接下來(lái)我結(jié)合自己的體會(huì)與大家分享一下。

虛領(lǐng)頂勁是非常自然的把脊柱的最高點(diǎn)這個(gè)區(qū)域（注意不是頭部的中心，而是脊柱的最高點(diǎn)，當(dāng)然也可以理解為脊髓中心向上的延長(zhǎng)線，但這只是一個(gè)區(qū)域概念，不要刻意去找這些點(diǎn)，在接下來(lái)如何做到虛領(lǐng)頂勁的文章中，會(huì)跟大家詳細(xì)分享。）

輕輕領(lǐng)起，仿佛用手提著一串銅錢一樣，只要非常輕微的保持著這個(gè)向上提的趨勢(shì)，那串著銅錢之間的線自然就形成豎直起來(lái)的趨勢(shì)，把銅錢處于松沉豎直的狀態(tài)，這些線并沒(méi)有主動(dòng)的“發(fā)力”把銅錢拉直。

銅錢之間的線的張力在這種自然上提之勢(shì)的引導(dǎo)下，恰到好處。既不是萎軟彎曲，撐不起銅錢與銅錢之間的間距的狀態(tài)，也不是張力高到好像要把線拉斷的這種狀態(tài)。其實(shí)銅錢就是我們的椎體，而當(dāng)中的線就是椎體與椎體之間的肌群。

所以虛領(lǐng)頂勁是一種非常自然的狀態(tài)，感覺(jué)上并不是靠頸項(xiàng)部周圍的肌群硬把脖子拔起來(lái)的，而是在輕微的一點(diǎn)點(diǎn)意思的引導(dǎo)下，自然把頭懸起，使脊柱與脊柱之間形成節(jié)節(jié)松開，虛虛對(duì)準(zhǔn)之勢(shì)。

然而正是這種虛虛對(duì)準(zhǔn)之勢(shì)，卻使我們的頸椎建立了較好的穩(wěn)定性。這不就是顧老師在課上所說(shuō)的，用最小的力達(dá)到最佳的穩(wěn)定與動(dòng)作控制嗎？而且這種力是自然的，不是刻意的。

在這種狀態(tài)下，頸部自然建立深層穩(wěn)定機(jī)制，而不需要刻意單獨(dú)的去分開訓(xùn)練深層穩(wěn)定肌，或者刻意單獨(dú)的去重建淺、深肌群的協(xié)調(diào)發(fā)力順序。其實(shí)你真的想去重建，是很難的，甚至是建立不起來(lái)的。關(guān)于為什么建立不起來(lái)，大家可以翻閱一下動(dòng)作控制機(jī)制的有關(guān)書籍，就會(huì)理解了，在此我不作詳述。

另外，如果真體會(huì)到了虛領(lǐng)頂勁，那自然就會(huì)形成脊柱上拔之勢(shì)，從而也就形成了拔背，而一旦背部虛虛拔起，則兩肩胛與盂肱關(guān)節(jié)自然順著拔背松展、松垂。背一打開，自然形成了含胸、松胸之勢(shì)。而胸背一松開，自然形成虛腋之勢(shì)。這是一個(gè)整體連帶關(guān)系，做到一，則其它自然形成了，不需要刻意一個(gè)個(gè)去找。關(guān)于其它這些要領(lǐng)，我會(huì)陸續(xù)在以后的文章中與大家分享。

還有，在保持虛領(lǐng)頂勁的狀態(tài)下，如果你讓同伴用掌心輕輕的從你的頭頂給一個(gè)垂直向下的阻力，是很難壓動(dòng)你的，你會(huì)覺(jué)得你自己并沒(méi)有用力，很自然的就能支撐住這個(gè)力。

同時(shí)你還會(huì)體會(huì)到，這個(gè)力會(huì)沿著你的脊柱到尾閭，順著你的尾閭傳到足跟，其實(shí)你是在用足跟支撐這個(gè)力的。你的同伴也會(huì)感覺(jué)到你足跟垂直傳上來(lái)的反作用力。

而當(dāng)你沒(méi)有做到虛領(lǐng)頂勁時(shí)，你的同伴的這個(gè)壓力可能會(huì)把你壓的或前俯或后仰或左歪或右斜，而你自己也會(huì)感覺(jué)到，他的這個(gè)壓力會(huì)卡在你身上的某個(gè)點(diǎn)，而傳不到你的足跟。

聊到這個(gè)，又讓我想起了顧老師在講解坐位上肢功能訓(xùn)練時(shí)的場(chǎng)景，顧老師提到首要保證呼吸，先讓患者建立前饋機(jī)制，建立腹壓，然后再進(jìn)行上肢順導(dǎo)、逆導(dǎo)或順逆組合技術(shù)。

而在建立前饋機(jī)制，建立腹壓這方面，不也是通過(guò)壓力去感受這個(gè)力是否傳平穩(wěn)的傳到患者的坐骨結(jié)節(jié)，從而檢驗(yàn)患者的穩(wěn)定狀態(tài)嗎？這是題外話，關(guān)于這部分內(nèi)容，我在分享到如何檢驗(yàn)是否達(dá)到虛領(lǐng)頂勁的內(nèi)容時(shí)再閑聊吧。

好了，今天的分享就到這里，下一期我會(huì)與大家分享治療自身怎么練習(xí)虛領(lǐng)頂勁以及如何檢驗(yàn)是否達(dá)到虛領(lǐng)頂勁的狀態(tài)。其中會(huì)涉及一些我平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的小功法，希望能對(duì)大家有用。

    --2018年六月 GCT整體控制三級(jí)感覺(jué)管理手法班 第三期學(xué)習(xí)班學(xué)員 王贇