胸椎處在人體脊柱的中段，有12節(jié)段構(gòu)成，在脊柱椎體的數(shù)量上是最多的，和很多人對它的認(rèn)識剛好相反，胸椎在脊柱的運(yùn)動中占比很高，且上胸段和下胸段的關(guān)節(jié)要求其必須有良好的活動能力，以協(xié)助完成頸椎的運(yùn)動和在行走時保證身體重心在胸腰結(jié)合處的交替，對于上胸段來說，靈活度非常重要，但當(dāng)身體處于圓肩體態(tài)時，這種靈活會遭到抑制，從而增加頸椎在運(yùn)動中尤其是旋轉(zhuǎn)過程中的剪切力，給椎間盤的穩(wěn)定帶來巨大的影響。對于下胸段來說，除了靈活性的要求外，還必須具有良好的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力，去完成行走時身體重心的交替。其實，腰部的旋轉(zhuǎn)其實更多的來自髖關(guān)節(jié)和下胸段，而不是腰椎，腰椎的結(jié)構(gòu)和節(jié)段數(shù)量都不足以完成幅度如此之大的旋轉(zhuǎn)動作。

      胸椎小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面處在60度左右的角度上，且相鄰椎體的上下關(guān)節(jié)突處在前后位置上，也就意味著，在胸椎旋轉(zhuǎn)的時候，其具有以60度的關(guān)節(jié)面形成前后的打開或關(guān)閉的活動特征，而這種前后的位置關(guān)系隨著胸椎節(jié)段的下移，逐漸的趨向于內(nèi)外的打開或閉合形式，也就是說，越靠下的胸椎，其結(jié)構(gòu)特點越像腰椎，但還達(dá)不到腰椎小關(guān)節(jié)這么明顯的內(nèi)外關(guān)系。在具體的運(yùn)動形式上，如胸椎整體向右旋轉(zhuǎn)，那么某個胸椎的和其上一個椎體的右側(cè)小關(guān)節(jié)是趨于閉合的狀態(tài)，而左側(cè)小關(guān)節(jié)趨于打開狀態(tài)。而這個椎體和其下一個椎體的右側(cè)小關(guān)節(jié)趨于打開狀態(tài)，左側(cè)小關(guān)節(jié)趨于閉合狀態(tài)，這些運(yùn)動形式必須清晰掌握，這樣在判斷椎體活動受限，以及在進(jìn)行關(guān)節(jié)調(diào)整時才不會出現(xiàn)低級錯誤。

      胸椎的前屈，后伸，側(cè)屈的運(yùn)動形式較為簡單，這里就不敘述了，請大家自行腦補(bǔ)，這里比較繞的就是旋轉(zhuǎn)的問題，解決這個胸椎的調(diào)整就應(yīng)該沒有問題了。