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坐著、躺著都能做的“提肛運(yùn)動(dòng)”，每天幾分鐘，肛腸、泌尿、生殖系統(tǒng)都會(huì)感謝你~
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前列腺炎先不用著急看醫(yī)生，先試著改掉這3個(gè)壞習(xí)慣，經(jīng)常做這3個(gè)動(dòng)作或許會(huì)自愈！
一白遮三丑，一“虛”毀所有，做個(gè)強(qiáng)硬爺們
男人每天堅(jiān)持“提肛”50次，一個(gè)月后，或許會(huì)出現(xiàn)4個(gè)變化
