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多吃早餐升代謝防肥胖!你的早餐吃夠了嗎?
認(rèn)真說(shuō),確實(shí)有負(fù)能量食物
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“每逢佳節(jié)胖三斤”?節(jié)后怎么打破這魔咒……
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吃越多,瘦越多,真有負(fù)卡路里的食物嗎?
能量與碳水化合物
蛋白質(zhì)吃多少.總必需氮流失折合成蛋白質(zhì)是每日0.35 g/kg/d.氮平衡試驗(yàn)采用的是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)0.83 g/kg.不同來(lái)源蛋白質(zhì)適當(dāng)放寬蛋白...
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