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失眠多夢(mèng)的人，要多吃這幾種食物，可以提高睡眠質(zhì)量！
每天堅(jiān)持揉一揉，養(yǎng)氣血，好睡眠，心情舒暢[給力][給力][比心]
想要過得好一點(diǎn)，就讓自己吃得好一點(diǎn)，睡得好一點(diǎn)，想得少一點(diǎn)
這個(gè)穴位是睡眠開關(guān)，睡前按5分鐘就困了，配合1種食物效果加倍
很多人為什么經(jīng)常會(huì)在凌晨四到五點(diǎn)就醒來(lái)？此2個(gè)原因尤為多見
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經(jīng)常凌晨三、四點(diǎn)鐘醒來(lái)？或是氣血不足，中醫(yī)2招補(bǔ)氣血，治失眠
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心腎相交睡得好，正氣足
這樣艾灸：補(bǔ)氣血、助睡眠！
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