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來自: 明茗洺 > 《我的圖書館》
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失眠多夢的人,要多吃這幾種食物,可以提高睡眠質量!
失眠多夢的人,要多吃這幾種食物,可以提高睡眠質量!這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。在臨床上,核桃被證明可...
每天堅持揉一揉,養(yǎng)氣血,好睡眠,心情舒暢[給力][給力][比心]
想要過得好一點,就讓自己吃得好一點,睡得好一點,想得少一點
而一個人想要有好的身體,想要精力充沛,還有一樣是必不可少的,那就是睡眠。幾十年風風雨雨,我們一路拼搏,想要身體好,就應當保證較...
這個穴位是睡眠開關,睡前按5分鐘就困了,配合1種食物效果加倍
這個穴位是睡眠開關,睡前按5分鐘就困了,配合1種食物效果加倍。5.總的睡眠時間少于6小時;可以試試2個穴位,睡前按5分鐘,促進睡眠。這...
很多人為什么經(jīng)常會在凌晨四到五點就醒來?此2個原因尤為多見
緩解方法:這種情況只需要調理氣血就可以了,可以選擇多吃點桂圓,它具有安神補氣血的作用,由于桂圓中含有豐富的蛋白質、鐵、有機酸,...
身體保養(yǎng)
身體保養(yǎng)?!饵S帝內經(jīng)·素問·平人氣象論》有言:有胃氣則生,無胃氣則死……情緒跟心氣有關系。心氣足,那么人就自然心態(tài)積極向上,遇到困難也會積極面對,即使身體有些不舒服,也是往好處想...
晚上能打太極拳嗎?
身邊有很多愛練42式太極拳的朋友,特別是女性朋友,就算不用化妝品,氣色也顯得非常好,很多女性都說:再貴的化妝品,也不如練好42式太極拳。3、睡前練太極拳的注意事項。從簡單入手剛學太極拳時,最好是從簡...
經(jīng)常凌晨三、四點鐘醒來?或是氣血不足,中醫(yī)2招補氣血,治失眠
或是氣血不足,中醫(yī)2招補氣血,治失眠。這是因為在寅時,肺經(jīng)正在布輸氣血,如果氣血不足的話,身體某些器官的氣血難以正常流通。當人的...
多夢、易醒、睡不好?站樁幫你睡到自然醒!
脾胃運化功能受損,氣血生化較正常減少,又進一步導致供養(yǎng)心神的營血化生減少,導致心神失養(yǎng),不能調控寤寐,而睡不著。內容質量低 不看...
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