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足球技巧丨花式足球技巧之墨西哥寬邊帽

2021-10-29 足球之路
4
人只有“坐如鐘”才沉得住氣，干成大事

2021-10-28 泓樾大蘇
19
常練這2個(gè)動(dòng)作，初學(xué)者get瑜伽劈叉，真的超級(jí)簡(jiǎn)單！
2021-10-29 瑜伽解剖學(xué)
11
減肥真有捷徑，堪稱最刮油的減肥湯，急速成功瘦身10斤不是夢(mèng)
2021-10-29 愛生活的陶哥
16
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，你會(huì)有什么收獲？7個(gè)好處不請(qǐng)自來

2021-10-28 全球健身號(hào)
13

【解剖】太極拳“手揮琵琶”3D解剖圖

【解剖】太極拳“手揮琵琶”3D解剖圖編者按：習(xí)練太極拳時(shí)，肌肉作為什么角色參與一直眾說紛紜。西班牙的太極拳教練聯(lián)手物...

2021-10-28 武談

7

【罕見】太珍貴了！劍仙李景林的兵器（實(shí)物照片）

劍仙李景林的兵器（實(shí)物照片）武當(dāng)劍之劍把，與通常劍把不同，其形狀如向上之棱角，于劍法上有特別作用：其一可以抗敵之劍...

2021-10-28 武談

19

【小知識(shí)】吃水果有助于減肥嗎？

【小知識(shí)】吃水果有助于減肥嗎？多吃柑橘類水果，真的有助于減肥嗎？近日有研究發(fā)現(xiàn)，食用柑橘類水果，能夠降低心血管疾病...

2021-10-28 馮斌一鄂

5

如何讓大肚子變平坦？先減脂后練腹，5個(gè)動(dòng)作收緊腰圍練出馬甲線

先減脂后練腹，5個(gè)動(dòng)作收緊腰圍練出馬甲線。那么，在腹部塑形訓(xùn)練過程中，對(duì)于訓(xùn)練動(dòng)作的選擇雖然不必過多，但至少要全面，...

2021-10-28 十月知行

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足球教學(xué)丨十分鐘快速腳步訓(xùn)練提高腳下速度和身體協(xié)調(diào)性

2021-10-28 足球之路
4
減肥，一定要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？不是！力量訓(xùn)練會(huì)更好，為什么？
2021-10-28 十月知行
8
瑜伽后彎的4種“ 靠墻 ”練習(xí)小方法，極致拉伸，感覺超強(qiáng)烈！
2021-10-25 瑜伽解剖學(xué)
17
8個(gè)“ 入門級(jí) ”瑜伽動(dòng)作在家練，深度放松，練完比spa還舒服！
2021-10-24 瑜伽解剖學(xué)
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武當(dāng)劍腿法

武當(dāng)劍腿法。支撐腿屈膝半蹲，另一腿屈膝向后，腳尖勾起并緊扣在支撐腿的膝后小腿。支撐腿伸直或稍屈站穩(wěn)，上身側(cè)傾擰腰前...

2021-10-22 武宗主

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陳氏太極拳·螺旋纏絲勁

陳氏太極拳.螺旋纏絲勁。其身軀和四肢的纏絲勁方向，也可根據(jù)實(shí)際需要，隨時(shí)改變纏絲勁的方向和密度。練拳走架時(shí)，以柔勁為...

2021-10-22 武宗主

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【真法】太極拳中的“拔根”與“拿發(fā)”
2021-10-20 武談
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幾個(gè)關(guān)于健身的真相，讓你少入誤區(qū)，你能看懂幾個(gè)？
2021-10-17 全球健身號(hào)
13
臀凹陷的秘密！
2021-10-16 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
6
姿勢(shì)重不重要，看完你就知道！
2021-10-16 新用戶5733nNHg
8
連浙大醫(yī)生都說運(yùn)動(dòng)減肥不靠譜？最新版無運(yùn)動(dòng)減肥法真神了？！
2021-10-27 擼鐵一姐呀
8
一套適合瑜伽初學(xué)者的拉伸動(dòng)作，堅(jiān)持練年輕態(tài)！
2021-10-28 學(xué)瑜伽的貓
8
太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單
太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單42式太極拳精講教學(xué)19-42 下邱慧芳主講。
2021-10-28 武道網(wǎng)
6
肌動(dòng)學(xué)—股四頭肌是唯一的伸膝肌嗎？
2021-10-27 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
2021-10-27 新用戶5733nNHg
6

想擁有馬甲線嗎？控制好飲食，把這幾個(gè)動(dòng)作融入日常，其實(shí)并不難

其實(shí)減脂與腹部訓(xùn)練并不是一回事，簡(jiǎn)單地說減脂就是讓自己瘦下來，從而減掉身體多余的脂肪，包括腹部脂肪，但是單純的減脂...

2021-10-27 十月知行

4

如何對(duì)抗衰老、保持年輕狀態(tài)？外形的美觀與健康的身體同樣重要

2021-10-27 十月知行
7
脂肪是如何代謝掉的？2個(gè)方法提升身體的熱量缺口，慢慢瘦下來

2021-10-27 全球健身號(hào)
13
如何判斷體能素質(zhì)是否良好？5個(gè)動(dòng)作驗(yàn)證你的身體素質(zhì)！
2021-10-27 全球健身號(hào)
5
練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神
練太極拳，根本是鍛煉精、氣、神練太極拳把氣吸到丹田位置就足夠，再用力可能會(huì)影響到腸道。
2021-10-26 武道網(wǎng)
6
胸都瘦凹了大腿還是130斤？難怪全網(wǎng)拍不到下半身？
2021-10-25 擼鐵一姐呀
4

“慢無止境”與生活五步法：慢半拍、無所謂、止語示弱、境界共情

“慢無止境”與生活五步法：慢半拍、無所謂、止語示弱、境界共情。這些更多是為了控制沖動(dòng)，訓(xùn)練情緒管理，后來又提出“生...

2021-10-26 心理咨詢王明鵬

5

脖子變短變粗，不好看？8個(gè)動(dòng)作每天練，幫你get天鵝頸?。ǜ浇馄蕡D）
2021-10-26 瑜伽解剖學(xué)
11
不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)5個(gè)方法，讓身材瘦下一圈！
2021-10-25 全球健身號(hào)
9
春捂秋凍，洗冷水澡真能減肥?
2021-10-24 硬派健身
7

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列

“耗氣”和“耗神”—————古傳太極拳單操系列?！皻庑杏谌狻?，會(huì)“耗氣”“擾神”。在習(xí)練單操的過程中，對(duì)手機(jī)的牽掛...

2021-10-23 國(guó)庚起太極散手

8

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見顯效

校正旋臀經(jīng)絡(luò)操，小腹立見顯效。一位痛經(jīng)、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜囊腫的患者于今年7月10日進(jìn)群的短短三個(gè)月就收獲...

2021-10-22 留馨雨旋肩操

8

扭成這樣依然是腿精天花板？說好的二郎腿毀腿型呢…
2021-10-24 擼鐵一姐呀
9
拉伸真的要把肌肉拉痛嗎？這些原則非常重要！
2021-10-24 新用戶5733nNHg
7
怎么才能減掉腹部脂肪？除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)方式的選擇也很重要

2021-10-24 十月知行
10
抽筋不都是缺鈣，也可能在暗示你是易胖體質(zhì)？？？
2021-10-23 擼鐵一姐呀
4

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！

頸椎的健康程度，決定了你仰望天空的角度！很多人隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)出現(xiàn)自然的衰老，在頸椎慢性退化的過程中，它會(huì)影...

2021-10-22 新用戶5733nNHg

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八卦太極功·站樁功

八卦太極功.站樁功。八卦太極功是自我鍛煉、自我調(diào)節(jié)、強(qiáng)身祛病的功法，也是八卦太極拳、八卦掌的基本功法。它由站樁功、辟...

2021-10-22 武宗主

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一份減脂食譜推薦，不用餓肚子，也能不知不覺瘦下來！
2021-10-24 全球健身號(hào)
10
健身越早開始，越早受益！怎么定制一份適合自己的健身計(jì)劃？
2021-10-23 全球健身號(hào)
4
這樣減肥等于“毀容”，2種減肥方式，讓你越減越丑

2021-10-23 雷師兄說養(yǎng)生
5
跑者最需要加強(qiáng)的腿部力量，練這6個(gè)動(dòng)作就夠了

2021-10-21 跑步學(xué)院
43
如何改善睡眠質(zhì)量？
2021-10-21 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
8
淺談髖關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)和基本功能

2021-10-21 一身一事
6
淺談菱形肌的激痛損傷

2021-10-21 一身一事
5
你還在飽受斜方肌代償困擾嗎？
2021-10-21 一身一事
6
骨盆前傾有錯(cuò)嘛？
2021-10-21 一身一事
29
淺談咬合不正對(duì)全身失衡的影響！
2021-10-21 一身一事
6

戴氏心意拳練習(xí)注意

戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)注意戴氏心意拳練習(xí)了能強(qiáng)身健體，延年益壽，但有三種狀態(tài)是有害的！...

2021-10-22 小山愛

8

這5個(gè)飲食習(xí)慣，分分鐘毀掉減肥成果，你中招了嗎？
2021-10-20 減約說
9
救急不救窮，快速減肥，能用嗎？怎么用?
2021-10-20 硬派健身
6

肌動(dòng)學(xué)—膝痛為什么要練臀？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，膝關(guān)節(jié)疼痛人群中大約有70%是和髕股關(guān)節(jié)（髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)）壓力異常有關(guān)。合力CF可以將髕骨壓向...

2021-10-20 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)

10

懶人最快的減肥方法，水煮蛋減肥食譜，一周快速減5斤

2021-10-20 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
23
怎么瘦肚子最快、最有效？只需要堅(jiān)持這4個(gè)方法

2021-10-20 全球健身號(hào)
19

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動(dòng)就別空談！

心理健康五要素與生活五步法：能幫助就別添亂，能行動(dòng)就別空談！同化換個(gè)說法就是關(guān)系，即把事情出現(xiàn)后的人際互動(dòng)關(guān)系，與...

2021-10-20 心理咨詢王明鵬

7

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動(dòng)作五分鐘控球訓(xùn)練

足球訓(xùn)練丨四個(gè)動(dòng)作五分鐘控球訓(xùn)練。第二個(gè)練習(xí)，我們做雙腳兩次拉球翻轉(zhuǎn)，所以我們先從內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)球，用腳外側(cè)停住。第四...

2021-10-19 足球之路

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