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古法減肥方：每天一碗張仲景防己黃芪湯，輕松喝走頑固肥肉

2025-06-16 藍豆豆營養(yǎng)師
10
她7天喝這碗湯，腿圍小了、臉也不腫了！中醫(yī)推薦的補氣祛濕方太穩(wěn)了

2025-06-16 藍豆豆營養(yǎng)師
8
醫(yī)院不愿意開，藥店不推薦的減肥中成藥，堪稱肥胖“消滅者”，好用不貴

2025-06-15 減肥餐瘦身食譜
13
堅持自律2個月，身材暴瘦一圈，就像變了一個人

2025-06-15 全球健身號
4

從158到100斤，我用58斤肉換來的20條減肥真相！

從158到100斤，我用58斤肉換來的20條減肥真相！大家好，我是藍豆豆營養(yǎng)師。我曾經也是個普通女孩，最胖的時候體重足足158斤...

2025-06-15 減肥餐瘦身食譜

4

夏天跑步，不管是長跑還是短跑，這5條建議很實用，希望能記住

2025-06-15 老張話健康
5

發(fā)現(xiàn)了一個掉秤更快的方法：碗上吃一個蘋果

發(fā)現(xiàn)了一個掉秤更快的方法：碗上吃一個蘋果。一個睡前小動作，讓她瘦得更快了：晚上吃一個蘋果的魔法。今天想和你分享一個...

2025-06-14 藍豆豆營養(yǎng)師

5

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快。從131到103斤，她靠的不是節(jié)食，而是早上這一根香蕉。她靠一個很多人意想...

2025-06-14 藍豆豆營養(yǎng)師

5

步行鍛煉是人類最好的藥物

步行鍛煉是人類最好的藥物。作曲家貝多芬因失戀，加上慢性腸胃病和嚴重的耳聾，情緒沮喪，體力極度衰退，他曾萌發(fā)自殺的念...

2025-06-14 養(yǎng)生與益壽

10

堅持1個月這杯豆?jié){，我老公瘦了15斤，腸胃順了，皮膚還亮了！
2025-06-13 藍豆豆營養(yǎng)師
7
提升男士精力：學習6個科學促睪的方法

2025-06-13 全球健身號
11
釋放情緒的一百個好方法

2025-06-12 追夢凡人
6

瘦20斤的秘密，我藏在這份時間表里！

瘦20斤的秘密，我藏在這份時間表里！從132斤到112斤：我靠這一張“減肥時間表”逆襲成功了！于是，我把我親自實踐并幫助數(shù)...

2025-06-12 藍豆豆營養(yǎng)師

9

重 62→52 kg：一個月減重 10 斤的純干貨分享?。?/a>
2025-06-12 減肥餐瘦身食譜
4

10種快速掉秤的方法，讓我兩個半月從130斤到110斤！

10種快速掉秤的方法，讓我兩個半月從130斤到110斤！“為什么別人減得快，而我動得多卻不掉秤？”昨天一位 32 歲女生的疑問...

2025-06-11 減肥餐瘦身食譜

7

從130~100斤，發(fā)現(xiàn)：第1次體會到健脾胃減肥的威力！

從130~100斤，發(fā)現(xiàn)：第1次體會到健脾胃減肥的威力！這下小敏明白了，難怪自己喝水都胖，脾胃不調，難怪瘦不下來！聽完老中...

2025-06-10 減肥餐瘦身食譜

11

張仲景減肥妙方：化痰祛濕消腫，3個月減重34斤，脂肪肝也沒有了

2025-06-10 減肥餐瘦身食譜
20

每次200個俯臥撐，能練出飽滿胸肌嗎？

每次200個俯臥撐，能練出飽滿胸肌嗎？堅持2-3個月后，你已經可以一次完成30個、40個俯臥撐訓練，200個俯臥撐只需要5-6組就...

2025-06-10 全球健身號

5

下蹲、踮腳、甩手：簡易三式里的全身交響

下蹲、踮腳、甩手：簡易三式里的全身交響。無需復雜器械，不必占據(jù)闊大場地，僅憑下蹲、踮腳、甩手這三式看似平易的“組合...

2025-06-09 蔣昌軍的圖書館

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幫她減了25斤，建議：早上空腹吃6種食物

張婷早餐的標配總是少不了一個水煮蛋。她試過煎蛋、炒蛋，但結果是越吃越饞，還是樸實的水煮蛋最靠譜。4. 一小把堅果，飽腹...

2025-06-08 減肥餐瘦身食譜

6

捅拳（一）
2025-06-08 武宗
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干掉內臟脂肪的7個秘訣，肚子扁了，睡覺更香，人變輕盈了

2025-06-08 全球健身號
11
健腦手指操

2025-06-08 養(yǎng)生與益壽
5
改命最好的方式——堅持跑步!
2025-06-07 全球健身號
5

擱腿治抽筋

擱腿治抽筋。晨練時將一條腿擱在擱腿架上，另一條腿直立，上身一下一下地向前彎曲，做壓腿動作，以增強腿部關節(jié)，筋骨的承...

2025-06-07 養(yǎng)生與益壽

1

12

體重下百，總結減肥實用技巧：晚上吃2個雞蛋，下稱快

2025-06-06 減肥餐瘦身食譜
8

中醫(yī)認為，這些減肥方式不是減肥，是在耗氣血！

中醫(yī)認為，這些減肥方式不是減肥，是在耗氣血！中醫(yī)告訴你：減錯肥=耗氣血！這種減肥方式在中醫(yī)看來，不僅不瘦，還會耗氣傷...

2025-06-05 減肥餐瘦身食譜

7

“仰面摘月”治頸椎病

“仰面摘月”治頸椎病?！把雒嬲隆敝晤i椎病的方法：想像有一輪明月，雙手去摘，雙臂使勁向上伸，踮起腳尖，直至感到臂肌...

2025-06-06 養(yǎng)生與益壽

7

南式·八段錦

2025-06-04 武宗
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體重從135到110斤，發(fā)現(xiàn)一個特別好的掉秤方法：白天多吃干凈碳水

體重從135到110斤，發(fā)現(xiàn)一個特別好的掉秤方法：白天多吃干凈碳水減肥故事｜“吃得對時間”，比“吃得少”更管用，主食吃夠...

2025-06-03 藍豆豆營養(yǎng)師

6

90%的人減肥總失?。筷P鍵第一步你搞反了！
2025-06-03 藍豆豆營養(yǎng)師
6
控食欲：
控食欲：“戒飯針法”控制飲食的針法，減肥最快！對焦慮癥憂郁癥引起的食欲不止也效。
2025-06-03 中醫(yī)夏青海
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夏天最適合減肥了，這個方子最能減肚子，還不傷脾胃與陽氣！喝完褲腰立減兩圈！
2025-06-02 減肥餐瘦身食譜
10
夏天最適合減肥了，這個方子最能減肚子，養(yǎng)脾胃升陽氣，讓你夏天褲腰秒松2寸！
2025-06-02 減肥餐瘦身食譜
11
減肥，多吃這 7 種堿性食物，讓體重咔咔下降

2025-06-02 全球健身號
6

中老年人不宜做倒走運動

中老年人不宜做倒走運動。青島市一位60多歲的老人在清晨做倒走運動時，一不小心被樹枝絆倒，險些造成骨盆骨折。據(jù)運動生理...

2025-06-02 養(yǎng)生與益壽

6

大成拳「七妙法門」：強身、實戰(zhàn)與科學訓練體系

2025-06-01 武宗
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道家通背功夫之丹田命門說

通背拳的螺旋纏絲勁更須源于腰，如果沒有腰的旋轉和胸腹的折疊轉換則四肢的纏繞便失于本而流于妄動，就不可能形成周身的螺...

2025-06-01 纏絲拳會館

7

站樁，這樣練，才能打通任督二脈（全程視頻演示講解）

站樁，這樣練，才能打通任督二脈（全程視頻演示講解）今天這個視頻給大家演示任督通的站樁是什么樣子的。

2025-06-01 太極的秘密

6

脂肪，是一坨痰濕，一個妙方，2個月瘦21斤！甩掉一身贅肉！
2025-05-31 減肥餐瘦身食譜
10
老中醫(yī)爺爺讓我三伏天一定多喝這個姜米茶??！三伏天一定要喝??！
2025-05-31 藍豆豆營養(yǎng)師
5

流水不腐，戶樞不蠹

流水激蕩，一副樂觀奮斗的進取精神，正啟示世間一切人，不要懶惰不動，應學習流水自強不息，如此才不會使自己筋骨硬化。你...

2025-05-31 養(yǎng)生與益壽

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從 165斤到 110，減肥第一步，先補充氣血！自然瘦下來！

看看你是不是氣血不足？氣血不足，會嚴重影響脾胃功能，吃進去的食物無法正常消化吸收，只能變成濕氣、濁氣堆積在體內，形...

2025-05-30 減肥餐瘦身食譜

5

揉耳朵減肥法火了！每天5分鐘，30天悄悄甩掉大肚腩！

揉耳朵減肥法火了！別小看耳朵，它可是我們全身氣血運行的“小開關”。（具體操作圖片在文末）每天睡覺前，用溫熱的雙手輕...

2025-05-29 藍豆豆營養(yǎng)師

8

“揉耳朵”真的能瘦！3周見效的中醫(yī)奇招讓你輕松甩肉！耳朵按摩減肥法，狂甩5斤！

耳朵按摩減肥法，狂甩5斤！“揉耳朵”真的能瘦！實際上，倪海廈老師早年提過的“揉耳朵”法，恰恰就能幫到這類忙碌又需要健...

2025-05-29 藍豆豆營養(yǎng)師

5

中醫(yī)：入夏前，打通中焦，瘦10斤！
2025-05-29 藍豆豆營養(yǎng)師
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順應人性，減肥成功就像喝水一樣簡單

順應人性，減肥成功就像喝水一樣簡單。因為只有順應了人性，順從人性來減肥，減肥效果才會勢不可擋：因為大多數(shù)人注定沒有...

2025-05-29 劉大的減重邏輯

4

中醫(yī)21天溫和減肥法，她靠這個方法甩掉12斤！中醫(yī)世家的私房減重方案大公開！

中醫(yī)世家的私房減重方案大公開！中醫(yī)21天溫和減肥法，她靠這個方法甩掉12斤！今天，我要和你分享的是一種非常溫和卻高效的...

2025-05-29 減肥餐瘦身食譜

10

肥胖的盡頭到了！一味中藥，泡3杯減肥水，除寒濕、燃脂排毒，體重悄悄掉15斤！
2025-05-28 減肥餐瘦身食譜
5

預防腦梗自療操

預防腦梗自療操。每天清晨找一塊安靜處，兩腳分開（與肩同致訪寬）站立，雙手手指交叉在一起，放在腦后，上下輕輕擦動100次...

2025-05-29 養(yǎng)生與益壽

10

瘦到90斤后，發(fā)現(xiàn)一個很好的減肥方法：通血瘀，助你瘦到90斤!
2025-05-28 藍豆豆營養(yǎng)師
10
不想晚年只能躺在床上，現(xiàn)在做好這3點還不晚！轉告家里人！
2025-05-28 新用戶0923oTsF
6

“8”字功法靈活腰腿

“8”字功法靈活腰腿?！?”字功法，可以靈活腰腿。具體做法：先向前跑“8”字5至10分鐘，然后，向后退跑“8”字5至10分鐘...

2025-05-28 養(yǎng)生與益壽

9

日本長壽老人的健康之道

日本長壽老人的健康之道。日本《家家光》雜志開展了一次長壽老人<健康秘決>的征文活動，這里摘譯幾則。他們的<健康秘決>被...

2025-05-28 養(yǎng)生與益壽

4

減肥總反彈？你可能是“痰濕肥胖”，一味中藥3個月減掉24斤！
2025-05-26 減肥餐瘦身食譜
5

練氣者被氣所縛，練力者為力所拘。古來多少太極習練者，都錯在了這個上面！

練氣者被氣所縛，練力者為力所拘。而且特別的提到了太極拳要練的氣是衛(wèi)氣。為什么要練的氣是衛(wèi)氣呢？而沒有太極氣，懂氣，...

2025-05-26 太極的秘密

14

晚餐，多吃這6種食物，睡覺時燃燒更多脂肪，肚子很快扁下去

2025-05-26 全球健身號
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過去的太極內功是這么練出來的

我觀世間習練者眾，非以太極求健康，則必以太極求實戰(zhàn)，間或以太極求超脫。而后通過腳下定的功夫的建立再往腰上練，逐漸實...

2025-05-25 太極的秘密

32

減肥2年才知道：大肚子不是脂肪多而是三焦堵！一碗湯打通三焦，瘦下30斤！
2025-05-25 藍豆豆營養(yǎng)師
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一碗減肥湯通三焦，清上焦、通中焦、利下焦，猛減30斤，大肚子沒了！

一碗減肥湯通三焦，清上焦、通中焦、利下焦，猛減30斤，大肚子沒了！答案也許不是“意志力”，而是——三焦堵住了?！饵S帝...

2025-05-25 藍豆豆營養(yǎng)師

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