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怎么保養(yǎng)男人才能顯年輕呢？ ?1、每天刮胡子，一個(gè)月兩次理發(fā)。 ?2、堅(jiān)持一周4-5次的深蹲和俯臥撐，男人一定要煉腿。 ?3、睡眠一定要充足，早睡早起不要熬夜。 ?4、每天都要堅(jiān)持爬樓或跳繩、跑步的健身運(yùn)動(dòng)，這樣能控制體重。 ?5、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)， ?6、煙要戒，酒要少喝。 ?7、少喝飲料，多喝白開(kāi)水。 ?8、注意個(gè)人衛(wèi)生，早晚認(rèn)真洗臉，每周做一次面膜。 ?9、運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)不要透支身體，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。 ?10、多吃瓜果蔬菜，飲食要清淡。 ?11、早餐要吃好，中午吃飽，晚餐吃少。 ?12、凡事盡力而為就好。 ?13、遠(yuǎn)離爛人爛事，每天開(kāi)心每一天。 |
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