怎么保養(yǎng)男人才能顯年輕呢？

1、每天刮胡子，一個(gè)月兩次理發(fā)。

2、堅(jiān)持一周4-5次的深蹲和俯臥撐，男人一定要煉腿。

3、睡眠一定要充足，早睡早起不要熬夜。

4、每天都要堅(jiān)持爬樓或跳繩、跑步的健身運(yùn)動(dòng)，這樣能控制體重。

5、保持樂(lè)觀開朗的心態(tài)，

6、煙要戒，酒要少喝。

7、少喝飲料，多喝白開水。

8、注意個(gè)人衛(wèi)生，早晚認(rèn)真洗臉，每周做一次面膜。

9、運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)不要透支身體，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

10、多吃瓜果蔬菜，飲食要清淡。

11、早餐要吃好，中午吃飽，晚餐吃少。

12、凡事盡力而為就好。

13、遠(yuǎn)離爛人爛事，每天開心每一天。